孕期要注意飲食營養和飲食健康，我們都知道堅果含有豐富的營養物質，孕期吃堅果有很多好處？但是你知道孕期有什麼堅果是不能吃嗎？一起來看看吧！
女性在懷孕之後，胎兒的生長髮育需要吸收大量營養，很多年現在懷孕之後常常會感到飢餓，而且口味也會在孕期發生很大的變化。比如有一些孕媽媽在懷孕之前不喜歡吃零食，不喜歡吃口味重的食物，但是當她懷孕之後，就會變得很饞，忍不住去吃，雖然說孕婦多吃一些東西，有助於胎兒的生長髮育，但是那些還有很多添加劑的零食，在懷孕期間是不能夠多食用的，那麼孕媽媽在懷孕期間應該怎樣解決嘴饞的問題呢？
其實有一個方法，就是可以把堅果當作零食食用，這樣既解決了孕婦的飢餓感，又補充了大量的營養，這是不是比那些含有很多添加劑的零食要健康呢？多吃堅果對孕婦還有以下好處：
1.補血
多吃堅果能夠改善媽媽貧血症狀，因爲有的堅果中含有鐵元素，比如花生，堅果中的鐵元素也比蔬菜中的鐵元素能被被人體更好的吸收。而且多吃花生，不僅能夠補充鐵元素，改善貧血狀態，還能夠補充蛋白質，促進胎兒的大腦發育。
2.幫助排毒
有的堅果中含有豐富的植物油脂，這些植物油脂能夠幫助孕婦排出體內的毒素，緩解便祕症狀，還有植物油脂的堅果中就有開心果。聽說孕婦在懷孕期間多吃一些開心果，對身體是有非常大的幫助，開心果中含有豐富的維生素e，維生素e還能夠激活皮膚活力，使黑色素的形成。
3.促進胎兒腦部發育
有一些堅果中含有豐富的優質蛋白和天然脂肪，將營養物質對胎兒的生長髮育是有極大的幫助，比如說會提高胎兒的美麗也能夠促進胎兒大腦的發育，像這一類的堅果就有核桃。日常生活中就有多吃核桃能夠提高智力的說法，核桃中的磷脂和蛋白質和脂肪的含量非常高，這一些營養元素極容易被胎兒吸收，所以說在懷孕期間多吃核桃對胎兒是有非常大的好處的。
杏仁不能吃
衆多堅果中只有一類堅果不能夠使用，那就是杏仁，如果孕婦在懷孕期間誤食了杏仁，那麼還有倒還有可能導致胎兒發育畸形，嚴重的話甚至會引發流產。孕婦爲什麼不能夠吃杏仁呢？因爲現實中還有一種叫做氫化鉀的物質，畫家本身就是含有毒性，孕婦誤食了杏仁的話，對寶寶是沒有好處的。
看完這篇文章，貪嘴的媽媽可以放下零食啦，用堅果來代替就可以哦。值得注意的是，一定要買不含有添加劑的堅果，也不要貪嘴誤吃了杏仁哦！
