近年來，“生命早期1000天”這個新概念受到越來越多的關注。大量研究證實，從懷孕開始算起，從生命開始的頭1000天會影響人的一生。懷孕期間，孕媽媽的營養攝入會影響寶寶的體格、智力發育，從妊娠到出生後2歲是通過營養干預預防成年慢性病的機遇窗口期。
近年來，“生命早期1000天”這個新概念受到越來越多的關注。大量研究證實，從懷孕開始算起，從生命開始的頭1000天會影響人的一生。
懷孕期間，孕媽媽的營養攝入會影響寶寶的體格、智力發育，從妊娠到出生後2歲是通過營養干預預防成年慢性病的機遇窗口期。
將慢性病的預防提前到生命的開始，這也意味着，孕期的營養可能關係到一生的健康。對此，《生命時報》特邀北京善方醫院資深婦產科醫生苗雲輝爲大家解讀孕期如何保證營養。
受訪專家：
北京善方醫院資深婦產科醫生 苗雲輝
孕早期，保證碳水化合物的攝入
孕早期胎兒生長髮育速度相對較慢，所需營養與孕前無太大差別。在懷孕的前三個月，很多孕媽媽會出現不同程度的早孕反應，在清晨起牀後或進食後發生噁心、嘔吐、食慾不振，嚴重時頻繁嘔吐，不能進食。
此時應該選擇清淡適口的食物，少量多餐，保證碳水化合物（如米飯、饅頭、麪包等）的攝入，以免因嚴重嘔吐而使體內失水以及電解質紊亂，引起代謝性酸中毒，對胎兒生長髮育產生不良影響。
