其實，妻子懷孕過程中，丈夫的心情也會忐忑不安，而且還有階段性變化。下面，讓專家教教準爸們怎麼度過“懷孕期”吧！
妻子懷胎十個月，準爸們的心情忐忑不安，不知道該怎樣照顧妻子，迎接寶寶。在此，我們請心理專家幫幫他們，順利度過這個心理階段。
妻子懷胎十月，準爸爸的心理也不比妻子“好過”，和足球場上不同位置的球員有些相似。
初聞妻子懷孕：“後衛”心態
初聞妻子懷孕的丈夫，心態和足球場上的後衛相似，後衛得球分兩種，一種是主動爭取得到球的，一種是爭搶或射門後，球意外滾落腳邊的，準爸爸也是分這兩種心態。
項先生很愛自己的妻子，但當妻子告訴他自己懷孕的時候，項先生“慌了”。“老婆這是真的嗎？什麼時候的事情，我還沒有做好準備。老婆，怎麼辦啊？”項先生對妻子說，語速很快。但平靜了幾天後，項先生還是喜悅地接受了自己將要做爸爸的現實。
遼寧師範大學心理教學基地著名心理專家張俊銘介紹說，現在的準爸爸，主要分兩種，一種是有準備型，另外一種是無準備型。兩種不同的態度也就決定了，在知道妻子懷孕一刻以及未來十天左右的心理狀態不一樣。項先生則屬於無準備型。
有準備型的準爸爸與主動爭取球的後衛一樣，自己做好準備，一旦球到腳下，心裏不慌。這樣的準爸爸一般在半年前就開始不抽菸、不喝酒、規律生活。知道自己已經是準爸爸以後，興奮和喜悅是主要的心理狀態，會認爲自己的人生有了盼頭，自己的生命有了延續，從這個心理角度分析，有準備的準爸爸這時候心理得到極大滿足，認爲自己是偉大的，人生是成功的。
無準備型的準爸爸，與球意外滾落腳邊的後衛一樣，心裏慌張，甚至有些無準備的準爸爸還會去徵求別人的意見，這個時候是否合適做父親，但人類心理對父親這個名詞的嚮往還是很難抗拒的，即使沒有準備的人，在知道自己已經是準爸爸後，在驚慌或恐懼十天左右，心境就會平靜下來，接受這個現實，都會去積極地學習在孩子出生前自己都應該做什麼，應該怎樣去更好地照顧妻子。這時候也會在驚慌過後有一些喜悅，更多的心理狀態還是緊張，怕自己做得不夠好，所以更會加倍地呵護妻子來彌補自己開始時候的準備不足，爲將來孩子的降生做一個良好的鋪墊。
妻子懷孕期間：“中場”心態
無論是有準備的父親還是沒有準備的父親，都要面對妻子懷胎9~10個月的過程，這階段的準爸爸更像是中場球員，起到承前啓後的作用。
李先生照顧懷孕的妻子已經幾個月了，可謂“無微不至”。“你幹什麼呢，你敢吃雪糕，你還想不想好了，影響了自己的身體怎麼辦，影響了孩子怎麼辦，你吃雪糕經過醫生允許了嗎？”一連串的質疑弄得孕婦張女士很無奈，情急之下只好求助醫生。
張老師分析說，這階段的準爸爸主要分三類，第一是“火熱技術型”、第二是“理智冷靜型”、第三是“冷熱均勻型”。
前面提到的李先生就屬於火熱技術型的準爸爸，多數在“後衛”階段屬於無準備型的準爸爸，極力要在“中場”這個階段彌補回來，視妻子爲重點保護對象，對未來的孩子更是關懷備至。這時候的心理狀態主要是細心周到，對妻子照顧得無微不至，往往在行爲上就會產生過激行爲。只要妻子做一點在他眼裏認爲是危險或者不應該的事情，就會生氣或者教育妻子。這也是一種心理失衡的表現，建議這樣的準爸爸在日常照顧妻子的同時，自己也要多鍛鍊，平時工作時多與單位朋友交流，緩解緊張情緒，給自己也給妻子一個寬鬆的環境。
理智冷靜型的準爸爸多是社會成功人士或者是心理素質極好的人，對所有的事情都用公式進行分析，都用統計學進行計算，爲自己的妻子以及將來的孩子在物質方面以及外界環境方面做得都很周到，但感情投入少。這種類型的準爸爸心態上不是不重視妻子和孩子，只是在他的概念中，做到自己的最大客觀方面的努力了，自己就沒有遺憾和後悔了，提醒這樣的準爸爸，也要適當地和自己的妻子多溝通、多談話，在精神上給妻子支持和安慰。
冷熱均勻型的準爸爸是最值得提倡的，心態也是調整得最平和的，知道自己的位置，知道自己該做什麼，不該做什麼。只有這種心態下的準爸爸，才能讓妻子在快樂、寬鬆、科學、安全的氛圍中孕育生命。
孩子降生：“前鋒和守門員”心態
“後衛”、“中場”做再好的鋪墊，也就是爲了“前鋒”最後臨門一腳。而孩子呱呱墜地之時，準爸爸已經變成了爸爸，心態也和進了球的前鋒一樣心裏樂開了花。只不過前鋒除了慶祝還是慶祝，而爸爸在慶祝的同時，責任變得更加突出。
“孩子挺可愛，可是生個孩子太不容易了，生他的時候，看他媽真心疼啊。母子平安最重要！”孩子一出生，齊先生很激動。
“我現在責任感強了，就是一心掙錢養他們孃兒倆，感覺當爸爸真不容易，挺累，真是‘不養兒不知父母恩啊’。”孩子四個月大了，齊先生髮出這樣的感慨。
張老師分析說，已經去掉“準”字變成爸爸的人，心態會發生很大變化。他們在孩子出生後都會興奮一個月左右的時間，精神處於極度興奮狀態。但隨着孩子一天天長大，爸爸的心態逐漸又像守門員，因爲爸爸要像守護球門那樣去守護自己的孩子，心態又會從興奮、愉快轉變到有責任感，感覺到壓力很大。總是怕自己的孩子受委屈，怕自己給予孩子的沒有別人的多，怕自己的孩子不幸福。所以就會在情感上更加關心和愛護自己的孩子，並且會拼命努力的工作，來保障自己孩子在物質上得到滿足，而且就算累了一天回家也要強顏歡笑面對孩子與妻子。其實這樣大可不必，孩子的到來給家庭增加了凝聚力和幸福感，作爲父親應該以保證家人情感愉悅爲前提，再考慮其他方面。
