懷孕了的女性在情緒上總是不能很好地控制，尤其是80後的孕媽媽在孕期常常遇到以下3大問題，面對這樣的問題，要如何緩解呢？想要做好孕期保健，孕媽媽們最好都來學習一下。
據《新聞晨報》報道，一名懷孕6個月左右的孕媽媽，近日與家人口角後用玻璃片自殘。而該名孕媽媽是有輕微抑鬱症傾向。據調查顯示，孕媽媽發生心理問題的比例不斷上升，尤其在“80後”孕媽媽身上頻頻發生。因此，懷孕注意事項，孕媽媽不能忽略，要好好注意孕期保健。
產前焦慮惹人煩
據調查顯示，有98%的孕媽媽在懷孕28周後容易產生焦慮心理，有些孕媽媽善於調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕;有些孕媽媽不善於調節，導致心理焦慮越來越重。
造成這種心理問題有多種原因：
1、城市女性大多數是第一次懷孕，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多孕媽媽生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎寶寶存在健康問題不能查出，孕媽媽對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。
3、患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的孕媽媽，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎寶寶，因此也易焦慮。
4、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
產後抑鬱讓人厭
由於種種的不適應，月子期間出現心理問題的新媽媽越來越多了。一方面是因爲懷孕和生產的關係，讓新媽媽的激素水平、內分泌等產生很大波動，容易出現精神和情緒方面的問題;另一方面，現代社會本身競爭激烈，生活壓力很大。
當新爸爸因爲工作的壓力忽略新媽媽，而寶寶又需要照顧時，新媽媽未完全適應身份轉變、急需關愛的新媽則因此產生強烈的被忽視感，從而變得敏感多疑，產生產後抑鬱症的問題了。
由於新媽受到抑鬱情緒的影響，泌乳功能下降，母乳餵養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。不僅如此，如果新媽媽產後抑鬱嚴重的話，最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行爲發展，對孩子發育造成不良的影響。
面對產後抑鬱，新媽媽要學會自我調節：
1.自我鼓勵法：新媽媽要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
2.傾訴宣泄法：新媽媽情緒低落時，可以好朋友或者親人傾訴和交流，盡訴心聲，即便是大哭一場也無妨，最重要的是盡情宣泄鬱悶的情緒。
3.角色交替法：別忘了自己雖然已爲人母，但仍是新爸爸的妻子、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以新媽媽要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。
易與婆婆發生矛盾
由於獨生子女政策，“80後”第一代獨生子女自出生後就受到百般寵愛。因此當“80後”媽媽懷孕和坐月子時，難免會有缺乏責任心、自我意志過強的缺點。當“別具個性”的時尚孕媽媽遭遇觀念守舊的婆婆時，問題又出現了。
有些婆婆，跟她相處時，你會覺得她並非是“老頑固”，但是一旦涉及到孫子的事情，老太太的脾氣可不是一般的火爆。而且，老人家觀念守舊，當你懷孕或者坐月子時，婆婆讓你遵守一些莫名其妙的規條。自自然然，“80後”孕媽媽很容易會與婆婆發生爭吵。
而且，一些網絡論壇上，往往也可以看到一些“婆媳矛盾”的帖子，而其中關於兩代人育兒觀點差距的帖子又佔了一半以上。當強勢的“80後”孕婦遭遇固執的婆婆時，兩代人的觀念差距，往往成爲雙方矛盾的焦點。
許多“80後”在結婚後不久就開始了孕育過程，在孩子降生後，本來的“兩人世界”變成了“三人世界”甚至“多人世界”。“孩子的外公外婆、爺爺奶奶都參與到養育孩子的過程中來，這使得本來就不懂分享、不擅長人際關係的“80後”夫妻更陷入了家庭矛盾中。
相互尊重才能和平相處：
所以，在遇到這種情況下，小編建議，“80後”孕媽媽應該發揮自己的知識長處，將科學育兒知識傳遞給長輩，而不是一味地和婆婆們對着幹。如果條件允許的話，“80後”夫妻倆最好跟老人家們分開住，減少不必要的矛盾出現。
由於是獨生子女，“80後”的孕媽媽從小就在衆星捧月的環境中長大，性格會比較自我。尤其是夫婦倆都是“80後”的話，懷孕後，準爸爸家人的重心就直接轉移到孕媽媽身上。而且由於“80後”的孕媽媽極具個性，因此孕期的夫妻關係可能會日趨緊張。
