都說日有所思夜有所夢，但很多時候人們夢到的往往是自己不願意看到的，很多孕婦在睡着後總是做惡夢，這到底是怎麼回事呢？
都說日有所思夜有所夢，但很多時候人們夢到的往往是自己不願意看到的，很多孕婦在睡着後總是做惡夢，這到底是怎麼回事呢？
【專家解答：孕媽咪做噩夢的N個原因】
媽媽們懷上寶寶自然是一件開心的事情，但是晚上經常做噩夢，這是否預示什麼不好的事情會出現了?每晚從夢中驚醒這滋味也難受，讓人睡眠不足、精神差。懷孕後爲什麼經常做噩夢呢?
1.出現多夢、噩夢、易醒等情況，或是睡眠時間過多或過少，次日醒來出現疲倦、犯困、頭暈等，如果這些情況一週出現2～4次、持續一個月以上，就應該及時到正規醫院接受診斷和治療。
2.做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。但是，夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。如果做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯繫。那麼，由於心理因素的作用，那麼有夢睡眠的時間增加，無夢睡眠沒有增加，而睡眠深度反而變淺了。
3.引起上述現象的原因多是因爲情緒原因。情緒對孕中寶寶有極大影響，如驚嚇、嚴重精神刺激、精神過度緊張可引起流產。不要過於擔心，情緒可以影響胎兒的性格、氣質等是無法用B超等手段檢驗出來的。長期情緒不好，可以長期影響內分泌系統，對胎兒和自己都會產生不良影響。
4.孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。
總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
專家提醒：孕婦要看開點，自己調理好自己，馬上要做母親了，應學會控制自己的情緒，不要讓擔憂的心情佔據時間，要學會快樂，和胎兒一起感受快樂。
【緩解孕期做噩夢，專家爲您支招】
孕期睡眠不好，不但影響孕婦的日常工作和生活，而且還影響孕婦和胎兒的身心健康。那麼，睡眠不好應採取那些措施呢?以下各點可供參考：
(1)生活規律，情緒穩定：白天工作不宜過度緊張和勞累，要勞逸結合。定時作息，養成有規律的睡眠習慣。心情愉快，情緒穩定，保持心理平衡。
(2)睡前準備：睡前不要看書，不要看球賽等緊張的電視節目，不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前入廁，排空膀胱，然後溫水洗腳後安睡。
(3)臥室環境：應安靜整潔，空氣流通。臥具宜舒適。
(4)輔助治療：可採用氣功、按摩等以助入靜。
