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孕婦失眠噁心怎麼回事

來源:育娃網    閱讀: 5.81K 次
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飲食不當

一般來說,孕婦失眠是不會導致噁心想吐的,但若是出現了這種情況可能是睡前吃的太飽,或者吃了太辣、太冷的食物,這樣腸胃負擔重,會睡不着,還可能因太飽或急慢性胃炎等腸胃疾病而導致出現噁心想吐。

吃太飽的孕媽媽可下牀走動,等腸胃道中的食物消化了就會好受。而腸胃疾病的則應立即就醫治療。

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早孕反應

孕早期的準媽媽出現失眠噁心的症狀可能是早孕反應的表現,這種情況一般無其他不適,不需要特殊治療。

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孕婦失眠怎麼調理改善

1、在身體狀況允許的條件下,適當增加白天的運動量,比如散步時間延長個15分鐘左右,還可適當的增加孕婦體操、瑜伽或游泳等運動項目。

2、控制白天的睡覺時間,不能過長,白天睡少了晚上就能睡得長。

3、選擇舒適的被子、枕頭、牀墊等牀上用品,也有助於提高睡眠質量。

4、睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳等也有助於入睡。

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