小產需知:人流後女人該如何縮陰?

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現在人流手術已經屢見不鮮，但是女性人流手術後會出現陰道鬆弛卻讓衆多女性朋友傷透了腦筋。

現在人流手術已經屢見不鮮，但是女性人流手術後會出現陰道鬆弛卻讓衆多女性朋友傷透了腦筋。根據專家介紹，女人做完人流手術後是會後鬆弛的感覺，因爲做流產的時候是要用擴陰器把你的陰道擴張的，所以做完會感覺有點鬆弛，但這是暫時的，關於陰道鬆弛的問題是可以恢復的，可是如果沒有恢復怎麼辦？女人小後該如何縮陰比較好呢？

其實關於人流手術後出現陰道鬆弛的問題是可以通過鍛鍊以及使用縮陰產品來恢復的。鍛鍊縮陰可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。下面介紹小產後鍛鍊方法！

鍛鍊縮陰具體方法如下：

臥式鍛鍊：靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回，可常年不輟。

凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓練可以提高肌肉收縮能力。

小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

收肛提氣：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行了。

對於縮陰運動無論是在哪個地點，哪個時間段都是可以去做的，就連女性朋友們躺在牀上或者是做公交車的時候都可以做。當然作完人流手術還需要注意飲食健康，補充人體營養，保證身體恢復。還有些女性在人流手術後發現，即使鍛鍊也不能恢復陰道緊緻，陰道鬆弛的問題越來越嚴重，關於這一點女性可以在人流手術做完之後，等身體徹底恢復再選擇使用安全有效的縮陰產品幫助恢復陰道緊緻也是可以的。

如今雖然縮陰產品種類繁多，但是真正安全、有效的並不多，所以人流手術後的女性可以在身體恢復這個階段尋找一款適合自己的縮陰產品。小編推薦綠色縮陰產品千黛斯，縮陰成功不反彈。

不清除體內病菌、不注意滋陰養護，九成女人都不能擺脫陰道問題的困擾。千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，通過“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，只需要短短數月就可以徹底擺脫陰道鬆弛的困擾。另外千黛斯自問世以來一直遵循綠色縮陰的理念，同時也是經過國家相關部門檢驗合格的正規產品，所以做完人流手術的女性可以放心選擇，不影響正常的生活。