電腦族熬夜不新鮮,但熬夜要有技巧,不宜盲目,否則,鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞關鍵字:熬夜 護理 1、保證晚餐的營養豐富,魚類豆類產品有補腦健腦
電腦族熬夜不新鮮,但熬夜要有技巧,不宜盲目,否則,鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞
關鍵字:熬夜 護理 1、保證晚餐的營養豐富,魚類豆類產品有補腦健腦功能,應納入晚餐食譜。夜宵不宜吃泡麪來填飽肚子,以免火氣太大,最好以水果、麪包、清粥小菜來充飢。
2、熬夜
過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效,還可以解壓、明目。
3、熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
4、熬夜之後,最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”,第二天午間小憩十分重要,但不要白天大量補覺,這樣容易打亂原來的生物鐘。建議不論熬夜多晚,第二天要按時起牀,晚上的睡眠宜晚上補。
此外,打打
羽毛球,多去戶外走動,有助於你的身體健康和精神愉快,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。