月經是否正常反映着女性的健康狀況，月經不正常很可能是身體出問題了，許多月經不調者就有不孕苦惱。
月經正常與否，也是檢驗子宮是否健康的標準之一。每來一次月經，都是對子宮進行一次清掃。而子宮對女性的內分泌功能、生育能力、免疫功能有着重大影響。
如果你每次月經這4點都能達標，那麼，恭喜你，你的子宮保養得很好：
達標一：週期很規律
每次週期都在21~35天內，經期持續2~7天。
“大姨媽”太任性，想來就來，想走就走？666，正常的“大姨媽”一定會有規律地造訪你，不會突然讓你措手不及。
正常例假平均是28天，不過在種種因素作用下，例假未必會十分準時地每28天來一次，提前或推遲幾天，只要21~35天內，均屬正常。
如果你的月經每次都是28天左右，那麼，恭喜你，你的子宮保養得很好。
經期提前，可能是身體疲勞、婦科病、節育環的影響。
月經推遲，可能是懷孕、緊急避孕藥、情緒不佳、營養不良、手術、神經內分泌功能失調、有害射線等導致的。
達標二：月經顏色呈暗紅色
常見的“姨媽色”有：暗紅色、淡紅色、深褐色、橙色。
一般來說，鮮紅色到暗淡的褐色，都屬於正常範疇。但是，血液中的鐵容易被氧化，再在衛生巾上“儲存”一段時間後，血紅蛋白的含氧量更會逐漸降低。
所以，我們看到的經血顏色，多呈現暗紅色。
如果“姨媽色”不正常，就需要注意下了：
大紅/鮮紅色——量大、新鮮（大紅/鮮紅色且量大的持續時間超3天，可能導致貧血）；
淺紅/淡紅色——血虛、貧血；
暗紅色，但血塊或凝結數量變多——荷爾蒙失調；
棕色、黑色——量少、太久不換衛生巾；
粉紅色——營養不良、嚴重貧血、早孕；
橙紅色、異味重——陰道感染。
達標三：月經量在20——70毫升內
若是經量超過80毫升，則屬於月經過多了。經量過多，多考慮子宮的器質性病變或血小板性紫癜；月經過少常見於排卵障礙。
若是每個月都經量多，或經淋漓不盡，就需及時就診調理。
可能有人會抱怨，幾十毫升怎麼估量呢，總不能每次感到有暖流劃過時就匆忙拿個杯子去廁所接吧。
量多量少？看你用了多少衛生巾。
假定是10片1包的衛生巾，每片衛生巾的染血面積佔整個衛生巾面積的3/5以上；那麼，一次例假超過3包衛生巾，就需要懷疑經量過多了。
達標四：經血爲液態
正常經血是爲液態，混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞。
若是經血特別稀薄，像水似的；或者絕大部分都是凝結的血塊，那就需要注意了。
女人來月經時，若以上4點都能達標，那就恭喜了，正面你真的還很年輕，子宮保養得很好。
當然，無論子宮現在的狀態如何，保養子宮永遠都是女人需要做好的事。
女人該如何保養子宮？
1、少吃生冷，多溫補
推薦飲食：當歸羊肉湯、桂圓紅棗湯、薑湯、核桃、花生、阿膠。
2、低脂飲食，多喝水
3、適量鍛鍊，避免久坐
可做做快步走、游泳等和緩的運動；每坐2個小時，就起身活動下筋骨。
4、科學避孕，避免流產
能用避孕套最好用套，即使服用避孕藥，也優先選擇短效避孕藥，注意是短效避孕藥不是緊急避孕藥！不建議長期服用避孕藥。
5、性生活衛生
不僅自身需注意，性伴侶的也應經常清洗陰莖，去除包皮垢；事前事後都需注意清洗、護理。
6、謹慎服用安眠藥
7、定期體檢
女人經期注意事項
1、注意保暖；
2、忌生冷、辛辣飲食；
3、避免熬夜；
4、多攝取富含維生素C、E的食物，如番石榴、堅果、綠色蔬菜；
5、必要時及時就醫。
