隨着生活質量的提高，人們對生育的要求也越來越高，每個家庭都希望生育健康聰明的寶寶，嚴格安排孕期生活，但有時候總是事與願違，一團糟，如何順利度過孕期生活呢？今天，就爲各位準爸媽分享孕期生活的敏感數字，掌握的它們，以隨時應對異常情況。
1、最佳生育年齡：女性25~29歲，男性25~35歲。
2、最佳受孕月份：7~9月。
3、確認懷孕的時間：計劃懷孕的女性停經1～2周後去醫院就診檢查。
4、葉酸的補充：孕前三個月至懷孕後三個月；孕早期每日補充葉酸量：400微克。
5、妊娠反應：出現時間：一般懷孕後第6周左右；消失時間：妊娠第12周左右。
6、首次檢查時間：月經延遲1周左右，或出現早孕反應時，或確定妊娠後。
7、胎兒在母體內生長時間：40周，即280天。
8、預產期計算方法：末次月經的第一天開始所在月份加9（或減3），日期加7。
9、自然流產易發生時間：孕早期（懷孕前3個月）。
10、建卡時間：懷孕12周的孕媽媽即可建卡。
11、產前檢查次數及時間：若無異常情況，應至少接受7次產前檢查。
12、孕期體重增長範圍：孕期體重增加總值：12千克。
體重指數(BMI)=體重（kg）/身高的平方（m2）
13、胎動：胎動正常次數：不少於3~5次/小時，在30~40次以上/12小時；自覺出現胎動時間：懷孕18~20周內；一天中胎動最活躍的時間：晚6點~晚10點。
14、胎心音正常次數：120~160次/分鐘。
15、正常的血壓：小於140/90mmHg。
16、唐氏篩查時間：16～20周。
17、孕媽媽的血紅蛋白：不低於110g/L。
18、宮高和腹圍的測量時間：一般在懷孕第16周後產前檢查前開始。
19、孕期每天運動時間：根據自身的體能，不少於30分鐘的低強度身體活動。
20、洗澡適宜水溫：38℃。
21、睡眠的相對溼度：40%~60%。
22、適宜的睡眠溫度：20~24℃。
23、早產：妊娠第28~37周內。
24、過期妊娠：超過預產期14天。
25、臨產標誌：見紅、陰道流液、腹痛，每隔5~6分鐘子宮收縮1次，每次持續30秒以上。
