懷孕後常見的現象有哪些？哪些孕期現象需要特別關注，如果孕期出現這個常見現象，小心可能是妊娠高血壓的徵兆~
懷孕後常見的現象有哪些？哪些孕期現象需要特別關注，如果孕期出現這個常見現象，小心可能是妊娠高血壓的徵兆~
手上的戒指拿不下來、原本的鞋子穿不下……當發生以上種種“慘劇”時，孕媽媽這時才意識到自己水腫的事實。孕媽媽懷孕期間出現的水腫現象，大部分是生理性水腫，產後就會自然恢復。不過，水腫若還伴隨有其他不適症狀，例如解出蛋白尿、血壓過高等情況，就要提高警覺了，因爲有可能是妊娠高血壓（又稱妊娠毒血症、子癇前期）的徵兆。
懷孕造成的人體激素的改變，是孕媽媽下肢水腫的主要原因，懷孕激素會造成孕媽媽血管通透性的改變，從而導致血漿蛋白濃度下降、水分及鈉離子的代謝受影響，較多的水分滲透到外圍組織間隙，再加上懷孕中期以後逐漸變大的子宮所帶來的壓迫，使得下肢血液循環功能下降，容易造成孕媽媽局部水腫現象。
1輕微水腫不可大意
水腫的部位並非集中於小腿，腳背、下肢、髖部甚至頭部、臉部都會發生水腫。當鞋子已經穿不下了，意味着水腫的情形已經相當明顯。如果是單純的水腫，則無需過於擔心，但由於水腫是妊娠毒血症的警訊，孕媽媽也絕對不可輕視大意。每次產檢都會進行的例行程序：測量血壓、量體重、驗尿，目的就是爲了及早發現妊娠毒血症的徵兆，以便能及時治療。
除此之外，建議孕媽媽必須高度警惕，因爲臨牀上也有孕媽媽血壓突然飆高的情形。如果未能及時發現，往往會讓人措手不及，嚴重者還可能會危及胎兒。
在日常生活中，孕媽媽可以試着按壓小腿，如果手指頭按下去，肌膚像海綿蛋糕一樣，不容易恢復彈性，就是水腫。“水腫的程度和妊娠毒血症、妊娠高血壓不是正相關。換句話說，即使水腫的程度很輕微，孕媽媽也不可太大意。
2血壓飆高要當心
黃文鬱醫師建議孕媽媽在發現自己水腫了，應密切測量血壓。懷孕前沒有高血壓的孕媽媽，懷孕20周以後，若收縮壓高於140毫米汞柱或是舒張壓高於90毫米汞柱，就要懷疑是否有妊娠高血壓的風險。
除了水腫之外，孕媽媽若在產檢驗尿時，發現排出蛋白尿，就要注意了，有可能是子癇前期的徵兆。子癇前期會導致孕媽媽肝功能異常、血小板減少、腎功能異常、肺水腫等。血壓過高也會影響胎盤血流，導致胎兒無法獲得充分營養，進而影響整體發育。而從母體供給胎兒的水分不足，也會導致羊水量減少、血氧供應變差。一旦發生胎兒窘迫等狀況，甚至有可能會胎死腹中。
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體重快速增加要警惕
爲了掌握黃金的治療時間，特別提醒孕媽媽，如果水腫伴隨血壓偏高、容易抽筋、頭痛、視力模糊等徵兆，應儘快返院檢查。此外，體重變化也是孕媽媽自我檢測的一個重要的參考指標。懷孕中期以後，孕媽媽的體重平均1周約增加0.5千克，如果孕媽以體重出現突然劇增的情況，例如1周增加超過1.5千克。且伴隨有明顯的水腫現象，就要立即返院檢查。
水腫雖然是懷孕過程中自然的生理現象，然而，有水腫的孕媽媽在飲食上還是要多加留意，纔能有效降低演變成妊娠高血壓、妊娠毒血症的概率。有水腫的孕媽媽，飲食要遵守三大原則：清淡、低鹽、少加工。
營養師說，烹調應選擇天然食材，在料理中額外添加的食鹽，一天不宜超過6克，食鹽就是氯化鈉，含氯離子和鈉離子，一天攝取的鈉含量不宜超過2.4克。由於加工食品、醃製類、蜜餞等的含鈉量都非常高，孕媽媽可以從飲食外包裝標識確認其含量，但建議有水腫的孕媽媽這類食品都要避免食用。
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低鹽高蛋白的飲食守則
如果孕媽媽本身還患有高血壓，就更要嚴格限制食鹽的攝取量。另外，營養師建議孕媽媽每天應攝取70～80克的優質蛋白質，因爲蛋白質可提高血漿中的白蛋白含量，幫助改變膠體的滲透壓，將跑到組織裏的水分帶回到血液中，從而減輕水腫現象。而蛋白質的主要食物來源有肉、魚、豆、蛋類等。需要控制體重的孕媽媽，建議選擇瘦肉，此外，也別忘了維持均衡飲食，攝取足夠的蔬菜、水果，也可以補充綜合維生素與礦物質。其中鈣的補充可降低妊娠高血壓的危險性。
飽受水腫困擾的孕媽媽，往往有個誤區：認爲應該減少水分的攝取來改善水腫。歐筱妍營養師表示，其實水腫不是因爲水分攝取過多造成的。相反水分是胎盤運作的重要媒介，因此，補充足夠的水分是非常重要的，孕媽媽一天平均應攝取1800～2000毫升的水分。如果想要利用飲食幫助改善水腫，冬瓜、黃瓜都有利尿作用。孕媽媽可以煮冬瓜排骨湯，不加鹽或將冬瓜湯當水喝，幫助排除體內多餘水分。
