最近小新聽到好多孕媽反映，懷孕後晚上本來就睡不好，可是又來了一個尿頻的症狀，晚上還不容易調整好姿勢，想入睡了，尿意上來了，有時候去了廁所又沒感覺了，去還是不去也是很糾結。
最近小新聽到好多孕媽反映，懷孕後晚上本來就睡不好，可是又來了一個尿頻的症狀，晚上還不容易調整好姿勢，想入睡了，尿意上來了，有時候去了廁所又沒感覺了，去還是不去也是很糾結。有時候爲了好好睡一覺，真想忍着，可是長時間憋尿對身體也不好，也怕影響肚裏的寶寶發育，真的好煩啊，要如何才能睡個好覺？
很多孕媽在懷孕初期的時候都會出現尿頻的現象，這是大多數孕媽必經的階段。懷孕前3個月的時候，子宮在骨盆腔中漸漸變大，使骨盆腔內器官相對位置發生改變，致使膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，從而使孕媽直產生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上擡到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。但到了懷孕後期，尿頻現象會再次出現。
在孕期尿頻是無法杜絕的，只能想法儘量緩解：
1、保持衛生
孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時採取側臥位。
2、有技巧的喝水
準媽媽要緩解孕期尿頻現象，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。在臨睡前1-2小時內不要喝水。
3、常做縮肛運動
平時還可以經常的做一做縮肛、提肛的運動，讓盆底肌肉的張力更強，有利於控尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。
4、及時就醫
若解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。
