孕期長斑了，是孕期的一個常見現象，好好應對就可以了。懷孕期間，由於孕媽體內的荷爾蒙有所改變，間接導致孕媽皮膚上的一些變化，例如：色素沉澱、血管變化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺較活躍等。
通常在懷孕3到4個月，孕媽就會發現多處皮膚有黑色素沈澱的現象，不過這些現象大部分會在產後變淡，不過也會出現一直不見改善的情況，所以懷孕期間的保養及產後的積極治療，就非常重要。
問：孕斑大概什麼時間出現？
孕後3-4個月出現孕斑。
從懷孕3、4個月開始，孕媽可能會發現臉頰上有邊緣不規則的棕黑色斑塊，也就是俗稱的“孕斑”。有大約超過50％的孕婦都有此困擾，孕期常曬太陽的人會比較嚴重，所以孕期必須加強防曬，以免孕斑顏色加深。大部分的孕斑會在產後慢慢消失，但如果產後使用口服避孕藥，可能會使它顏色加深或再復發。如果孕斑持續不退，可以考慮使用三合一退斑藥膏、美白導入或是除斑的激光來治療；當然在治療過程中，更要注意防曬及皮膚的保溼護理。
問：爲什麼在孕期會出現黑色素沉澱？
除了臉上，懷孕期間身體其他部位也會有黑色素沈澱，例如：脖子、腋下、乳暈、肚子（特別是腹中線）及大腿內側等都是好發區域。這些皮膚上突然冒出來的“黑色素”，都是由位於皮膚基底層中的黑色素細胞所分泌，會造成局部的斑點、反黑。刺激“黑色素細胞”過度分泌的原因可概分爲外在與內在2種，其中只有“遺傳”一項，是絕對無法掌握的原因，其他因素，都應儘量避免。
A：體現外在原因
(1) 紫外線，如：陽光、投射燈等。
(2) 不合適成分的保養品。
B：體現內在原因
(1) 遺傳。
(2) 荷爾蒙改變，如：懷孕（如更年期的道理也是一樣的）。
(3) 藥物，如：避孕藥的使用、甲狀線功能調節劑、部分精神科用藥等。
(4) 發炎，如：皮膚的細菌感染、炎症反應、創傷、手術傷口、雷射等。
問：產後如何早日恢復，讓孕斑早日消失？
(1) 產後要加強保溼
生產完1-2個月後，由於荷爾蒙逐漸回到常態，皮膚的局部反黑和長斑會延長到這個時候。如果懷孕期間不是很嚴重，大多都會漸漸自行退去，這時只要注意皮膚的正常保溼保養及防曬即可。皮膚乾燥是皮膚角質層含水量減少所致，若角質層無法維持適當的溼度，皮膚就會顯得粗糙、乾燥甚至脫屑。由此可見，一個有斑的皮膚，急須回到正常代謝來加速恢復，但如果幹燥、脫屑，只會使情況加劇，所以需要持續加強保溼，是相當重要的保養工作。
(2) 懷孕和產後應處理好防曬
孕斑的形成與陽光中的紫外線有絕對的關係，會刺激黑色素細胞分泌過量的黑色素，所以防曬工作是偷懶不得，否則產後孕斑不但無法變淡，可能還會加重！
問：孕媽不曬太陽就沒有孕斑嗎？
孕媽整天待在家裏就不會有黑斑嗎？事實上這個說法是錯誤的。爲什麼白天室內不用開燈，還是比晚上亮呢？由此可證明，陽光是會經由散射、折射，進入室內，所以預防陽光傷害，最重要的就是每天早上洗臉完畢，擦一些保溼品。
在孕期和產後，專業建議孕媽是需要適當曬曬太陽。所以從這個角度，要做好一點防曬措施，正所謂“預防勝於治療”，因此在懷孕期間，孕媽應做好應有的皮膚保養和照顧並小心防曬，適當的營養及正常的作息，以維持良好的新陳代謝，就能把孕斑的發生率減到最低，這樣的話，在產後也更容易保養或治療，早日恢復健康漂亮的肌膚。
再提示：
除了保溼防曬外，還需要做好一些必要的事。
1、飲食調理。維生素C是天然的抗氧化劑，它有助於淡斑祛斑，因此，孕媽可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉着，因此，孕媽在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便祕。
2、孕期的變化，是女人需要經歷的一個必然過程。孕媽保持一個好的心情，面對這些變化，非常重要！心情好，早日適應孕期，內分泌正常，更不易長斑，不僅對自己、對孩子的健康發育都會更好！
3、選用孕婦化妝品，儘量多看看產品標籤，選擇天然的，適合孕婦的化妝品。
