懷上寶寶後，很多孕媽咪會發現自己變得“腫”了，那麼孕婦水腫怎麼辦？孕婦水腫的飲食注意事項有哪些呢？
懷上寶寶後，很多孕媽咪會發現自己變得“腫”了，那麼孕婦水腫怎麼辦?孕婦水腫的飲食注意事項有哪些呢?
水腫，是因爲子宮擴大壓迫下腔靜脈，阻礙靜脈血液迴流，造成體內鈉和水分滯留。當體內水分無法排出，就會造成水腫，讓孕媽咪看起來就像是一顆充氣氣球。
營養師表示，一旦出現水腫症狀時，孕媽咪更要留意日常飲食：
1.不吃人工調味料;
2.留意食物烹調方式，避免醃製、滷等方式烹調食物;
3.多吃利尿食物;
4.注意水分補充;
5.注意蛋白質攝取。
烹煮食物還是可以加鹽巴，重點是烹調的方式，要避免醃漬、滷的過程，因爲只要食物經過醃漬、滷，就會產生高鈉，所以，烹調時，調味料應該在鍋子熄火前再添加，並且要避免吃任何經過醃漬後再烹調以及滷過的食物。
營養師強調，有水腫情況的孕媽咪，更要留意鈉的攝取，其中加工食品、蜜餞等的鈉含量高，應該避免。另外，可以多吃幫助利尿的瓜果類，例如蛤蠣冬瓜湯、鯉魚冬瓜湯，由於瓜果多屬寒涼性食材，因此，可加些熱性食材來調和，例如薑片、黃芪、伏苓一起烹煮，吃西瓜時則同時搭配荔枝。
此外，紅豆水有利尿消腫的作用，孕媽咪可以將水煮沸之後，熄火，加入紅豆燜30～40分鐘，不加任何調味料，直接取燜過紅豆的水當開水飲用，每天飲用1000c.c.，有助於排除體內水分。
