我們常常說“我打小體質不好，很容易生病”、“那個誰體質好，懷孕了還活碰亂跳呢”,我們常把“體質”掛在嘴邊，卻很少有人真的明白自己屬於什麼體質類型。 懷了寶寶的孕媽跟國寶似的，各種補各種養，但你到底補對了嗎?孕期養生，還是先來弄清自己是哪種體質吧。
1 體質特徵：語聲低怯、氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌頭呈淡紅色，舌體胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。這種體質的人平素體質虛弱，容易感冒、頭暈、健忘。
2 孕期如何調理：
(1)紅棗燉雞
材料：雞大腿1只、紅棗25克、黃芪25克、黨蔘25克、當歸10克、水2碗、米酒適量。
功效：補血氣，紅棗補血氣，當歸有引藥的作用，黃芪則可以增加抵抗力，黨蔘有增加活力、補充好氣色的功用。對於貧血、虛弱的孕婦而言，這是很好的一帖藥膳。
(2)運動宜柔緩。
孕媽可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三裏穴以健脾補氣。
不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
易過敏體質
1 體質特徵：易患遺傳性疾病，如爲過敏體質則容易患藥物過敏、花粉症等病，或患有遺傳疾病如血友病、先天愚型等。
2 孕期如何調理：
(1)飲食調理：
飲食儘量清淡，均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。
多食益氣固表的食物，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品
更應避免腥羶發物及含致敏物質的食物，如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，避免食用各種致敏食物，減少過敏發作機會。
(2)家居避免過敏源：
居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、牀單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏。
室內裝修後不宜立即入住，應打開窗戶，讓甲醛等揮發乾淨後再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。
不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應有規律，保持充足的睡眠。
陰虛體質1 體質特徵：容易燥熱，咽喉乾澀，口渴愛喝冷飲，大便乾燥、舌頭紅，口水和舌苔偏少。這種體質的人容易出現陰虧燥熱的病變，或者於病後表現爲陰虧。
2 孕期如何調理：
(1)食宜滋陰。
在飲食方面，孕媽可以多食梨、西瓜、百合、銀耳、冰糖等甘涼滋潤食物，少吃蔥、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。
特別是姜，它屬性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的症狀，所以要少吃。所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑”，指的是那些夏日貪涼飲冷的人，可以用生薑來護衛脾胃陽氣，使之避免受損，而陰虛體質的人就不宜執着於此。
(2) 戒驕戒躁
陰虛體質的孕媽性情比較急躁，常常心煩易怒。所以平時要學會控制自己的情緒，自覺地養成冷靜、沉着的習慣。注意避暑。
夏季炎熱，陰虛體質較難耐受，應當重視避暑，儘量待在有空調的恆溫室內，避免在烈日下暴曬;戶外的工作和活動應防止出汗過多傷及陰液。
健康平和體質
1 體質特徵：面色膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神。脣色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛，對冷熱有較好的耐受力。睡眠良好，胃口好。大小便正常。舌頭顏色淡紅，脈和而有力。這種體質的人平時患病少。
2 孕期如何更好調理：
(1)情緒調理：平和質孕媽身體是棒棒的，在懷寶寶的孕期中應該繼續保持自己樂觀開朗的情緒
及時消除生活中不利的事件對情緒的負面影響，讓自己在孕期開開心心每一天。
(2)飲食調理： 夏季是水果的旺季，可以多吃水果。如：西紅柿，胡蘿蔔，西瓜，草莓等，補充多種維生素和蛋白質。
夏季是讓人感覺燥熱的季節，特別是孕媽咪因爲體溫高於常人，心情更加要平和。
小編提醒孕媽咪儘量呆在恆溫的室內，重視避暑。可以選擇在早晨或者是傍晚出去適當的運作，散散步，放鬆心情，準備寶寶的到來。
