你知道嗎？其實胎寶寶也有“生物鐘”，別以爲胎兒在媽媽的肚子裏，黑糊糊的什麼都不知道，其實胎寶寶可聰明瞭。如果孕媽生活不規律，這小傢伙就會跟着鬧騰，表達他的抗議。
你知道嗎?其實胎寶寶也有“生物鐘”，別以爲胎兒在媽媽的肚子裏，黑糊糊的什麼都不知道，其實胎寶寶可聰明瞭。如果孕媽生活不規律，這小傢伙就會跟着鬧騰，表達他的抗議。
要想胎兒能夠更好的成長，孕媽咪就要收起愛玩的心，提前進入當媽的狀態，作息規律，規律生活，寶寶纔會更配合。那麼，孕媽咪怎麼做，才能讓自己的生活更有規律呢?
[胎兒能辨別白天和黑夜嗎?]
當我們還在懷疑寶寶是否能夠感知黑夜白晝的時候，科學家們就已經通過無數的實驗告訴我們：寶寶在母親肚子里長到34周以後，就可以判斷現在是黑夜還是白晝了，並且已經開始和母親一起度過每天24小時的循環性規律生活了。
曾有學者針對已經懷孕34周的女性進行了一項研究：他們通過使用光線照射到孕媽咪的肚子上，來研究胎兒的腦活動是否會發生變化。事實讓大家很震驚，原來微弱的光線也可以提高胎兒大腦的活性。也就是說，當我們在夜晚處在過於明亮的壞境中的時候，胎兒也是會隨着母體而出現興奮的狀態。
我們都知道，每個人一天會有24小時。人體內的“生物鐘”，即我們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以24小時爲週期變動的。
對於腹中的寶寶來說，其實也是將光線作爲24小時生物鐘的依據的。通常，胎兒把自己的“生物鐘”調節爲以24小時爲週期，需要藉助兩種途徑，第一種是通過胎盤從母體那獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙，第二種就是感受到早晨的陽光。
所以，如果孕媽咪喜歡熬夜，很晚才睡覺，第二天上午很晚才起牀，那麼不僅孕媽咪不能維持自身的“生物鐘”，就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時爲週期正常運轉。長期這樣，胎兒就會各種鬧騰，以表示他的反抗，這樣孕媽咪也不得安寧。
[胎兒喜歡有規律的生活]
生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等器官的“生物鐘”紊亂，破壞身體平衡，對人體非常不好。其實，胎兒在4個月大左右，內臟器官就基本上發育完成，並開始工作了。胎兒發育到7個月大的時候，腦的機能也開始運轉了，這時胎兒已經過起了有規律的生活，至少他們已經能夠感受到孕媽咪的生活規律了。
肚子裏的寶寶喜歡按照24小時的週期過規律生活。如果懷孕的母親沒辦法保證有規律地生活，胎兒也會通過各種方法來擾亂孕媽咪的生活規律。
[孕媽咪這樣做，生活更有規律]
1、保證身心愉悅
孕媽咪的精神狀況會直接影響胎兒的發育，所以要保持心情舒暢，不激動，不惱怒，不大悲大喜，生活規律。
2、保證充足的睡眠
每天不少於8小時的睡眠時間，中午應有30-50分鐘的休息時間，休息室內應保持空氣新鮮、流通。
3、多吃水果和蔬菜
由於腸蠕動減弱，孕媽咪容易便祕。所以要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，同時，養成定時排便的習慣。
4、適當的運動
體操和散步是比較適合孕媽咪鍛鍊的運動，動作輕柔、舒緩，切忌各種劇烈運動。另外，孕媽咪也可以做一些簡單的家庭勞動，只要後期避免腹部受擠就可以了。
5、衣着寬鬆舒適
對於孕媽咪來說，寬大、舒適的衣物是最好的選擇，不要穿高跟鞋，以免影響血液循環和胎兒發育。
胎兒能辨別白天與黑夜，喜歡有規律的生活。孕媽咪規律生活，胎兒才能規律生活，爲了胎兒的健康，孕媽咪請讓自己的生活更有規律吧!
