孕媽媽胸悶時，可用一隻手的拇指和食指的指甲按壓另一隻手的指腹，每次持續2～3秒，重複4～5次，可緩解不適。
孕媽媽用手掌以畫圓的方式，輕柔地揉搓胸骨位置，也有助於緩解胸悶。但這個一定要注意不能敲打胸部。
1、當感覺到胸悶氣短時，孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開，這樣可讓肺部儘量擴展開，幫助吸收更多的氧氣，從而緩解不適。
2、胸悶時要放鬆再放鬆身體和心理，因爲緊張以及害怕的心理只會讓你氣短的症狀更加明顯。
3、開窗通風，呼吸新鮮空氣也可緩解不適。
4、孕媽媽睡覺時最好左側臥睡，並用枕頭墊高頭部，可避免出現胸悶氣短現象。
