孕12周以前孕婦需要的鈣與孕前無變化，健康成人推薦攝入量是800毫克。而到了孕中晚期，《孕期婦女膳食指南》推薦每天增加鈣的攝入，達到每天1000毫克，推薦增加含鈣高、吸收好的食物如牛奶的攝入。
但孕婦除了食物補充外，是否需要額外補充要聽從專科醫師的意見，因爲每個人的基礎鈣水平以及吸收狀況不同。過多攝入鈣也會給機體帶來風險。
一般建議孕婦從妊娠中晚期開始補鈣，每日補充至少250-500g的奶製品，以及600mg的鈣劑。隨着孕周增加，胎兒和母體的鈣需要量越來越多，需要日常的增加補充量，每日孕晚期需要補充至少1000mg的鈣劑，其中包括奶製品和藥物補充的鈣劑。鈣劑是胎兒生長髮育所必需的，也是母體所必需的。
一般孕婦到了孕晚期都不願意繼續補鈣，怕出現孩子胎頭偏大、偏硬的現象，這是不科學的。隨着孕周增大，胎兒的需要量越來越多，母體的需要量也越來越多。如果到了孕晚期不注意補充，母親會出現腿抽筋甚至骨質疏鬆的輕度症狀或早期症狀，胎兒頭顱骨質較軟，反而更不利胎兒的生長。所以需要在孕中晚期至產後以及哺乳期，都建議大家常規補充鈣。
孕婦補鈣要補到幾個月並沒有嚴格的要求，可根據孕婦自身的狀況來決定。
一般情況下，胎兒骨骼發育需要鈣質的補充，孕婦補鈣1天吃1粒，這是正常。非孕婦也是，正常婦女從成年以後30歲左右就開始補鈣，不會產生影響。因爲孕期鈣的需求量是大，所以如果孕期孕婦吃到一定程度不太想吃，最起碼也要吃到孕中晚期。如果整個孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段時間，停一段時間，沒有一定要必須吃到幾個月。如果一定想停，在孕35-36周的時候停止補鈣也是可以，這並沒有嚴格的規定。
孕婦補鈣飲食上面可以多進食牛奶和奶製品，這是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。注意牛奶和鈣一定不要同時攝入，因爲會互相影響吸收。
