孕婦練習瑜伽時，只要掌握好動作力度，不要動作太誇張，是不會導致胎兒早產的。但若是運動量過大或動作不對，就有可能導致早產。
孕婦正確練習瑜伽不僅不會早產，反而能幫助孕婦在產前保持平和的心態，並能放鬆或控制孕婦腹部的肌肉，擴張骨盆和子宮收縮，有助於緩解或減少孕婦分娩的痛楚和縮短產程，更有利於分娩。
1、選擇適合自己的體式，如有不適就停下來休息
2、正餐過後至少2個小時方可進行鍛鍊。鍛鍊之後可適當補充水分或流質食品，如酸奶。
3、避免在悶熱的房間內做運動，別讓身體過熱。因爲胎兒的溫度比母親要高0.5攝氏度，孕婦會比以前更容易覺得熱。另外，荷爾蒙的變化和皮膚血液流量的增大也會讓你覺得發熱。
4、如有以下過度運動的症狀，立即停止鍛鍊，並且馬上告知醫生。這些症狀包括噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、眼花、呼吸困難、胸悶以及大量出汗。
5、坐、立、躺下的動作要緩慢，以免拉傷背部。站起來或坐下去時，要先側向身體一邊，並用手或腿作支撐。由於孕婦的血壓要比正常人的高或低，所以如果太快地改變方位，可能產生眩暈。
1、有習慣性流產史，或人工流產3次以上的孕婦。
2、患有妊娠高血壓的。
3、前置胎盤或胎盤低置。
4、患有嚴重心臟病或肺病。
5、雙胎或多胎懷孕。
6、肢體殘疾或患有肌肉骨骼疾病。
7、懷孕期間出現腹部痙攣絞痛，下體點滴性出血或大量流血現象的。
提醒：每個人的體質是不一樣的，是否適合練習瑜伽也是不同的，因此在孕媽們準備練習瑜伽之前，爲了胎兒與自身的健康，最好還是到醫院諮詢一下相關的婦產科醫生，然後再根據自身的情況決定是否需要練習孕婦瑜伽。
