缺鈣危害大
如果懷孕期間準媽媽要是缺鈣了，危害是非常大的。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果準媽媽得了妊娠期高血壓，你一定要檢查一下自己是不是缺鈣。還有，如果準媽媽鈣補充的不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
同時，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口 處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更爲重要的是，胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或佝僂病等。
孕早期不宜補鈣
一般情況下，孕早期不建議補鈣。因爲一是會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低，又容易導致影 響鈣的吸收。建議準媽媽懷孕4個月以後補鈣，但要注意根據個體差異，不能補過量，補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發育。另外，整個孕期強調多 走動，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依賴補鈣。
準媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的，因爲這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。
如何補鈣效果好?
準媽媽在7-9個月的時候，每天需要補鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，另外每天多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
如果準媽媽平時補充鈣比較充分，基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
除了單調的牛奶喝法，我們還可以在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶;在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。
再和準媽媽們強調一下，孕期一定不要過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一 來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
