11周的準媽媽相較之前大概會增加0.7公斤左右。根據個人體質不同會稍有所浮動。而從十一週起，早孕反應開始緩解，準媽媽就要注意飲食結構。一般來說要控制到懷孕之後4～7個月時。體重每月增加1.5～1.8公斤左右。懷孕8～10個月時，體重共增加9～12公斤左右。每週增加0.5公斤以內，應該是逐漸穩步增加，而不是突然猛增。
出現體重超標一般有兩個原因，營養過剩和運動不足。準媽媽在飲食上一定要注意營養的均衡，平時也要適當運動。不過水腫、雙胞胎妊娠、羊水過多等也可能造成孕婦體重超重。
孕婦的體重超標不僅對胎兒的健康無益，還會增加寶寶和孕婦的危害。比如：增加生產巨大兒的可能性，巨大兒出生後容易出現低血糖，呼吸困難等症狀，成年還容易患肥胖，糖尿病和心腦血管疾病的危險;同時有可能造成孕婦難產;妊娠綜合徵、有些甚至產後終生患有高血壓及糖尿病;再有就是產後體型難以恢復。因此準媽媽一定要關注自己的體重管理。
