其實妊娠斑對於很多孕媽來說都是無法言說的痛，雖說出月子後妊娠斑會自行消退，可是畢竟是少數，有些孕媽臉上的妊娠斑甚至十幾年還頑強地存在着。那麼到底該怎麼防治妊娠斑呢？
一．通過飲食來調理
妊娠斑主要是由於孕期體內雌孕激素濃度升高，導致色素沉積造成的。如果準媽媽經常食用油膩、辛辣、煎炸的食物，容易出現上火現象，從而加重內分泌失調。此外最好不要吃色素比較重的調味品比如醬油。
孕期可以多吃富含維生素A和C的食物，比如番茄、檸檬、柑橘、獼猴桃、豆製品、綠色蔬菜、動物肝臟、奶製品。這些食物可以調節皮膚的新陳代謝，有助於美白抗氧化，經常食用可以使斑點淡化。這裏給孕媽們一個小菜譜，可以把番茄、獼猴桃切成小塊兒，然後用生菜和沙拉醬做成沙拉拼盤。
二．避免日曬
日光照射會使妊娠斑加重，如果孕媽媽要在陽光比較強烈的時間段外出最好採取防曬措施，避免陽光直接照射皮膚。
三．中醫療法
很多孕媽會使用祛斑化妝品或者激光治療，不過妊娠斑主要是內分泌引起的，所以這些方法都只能暫時見效，最有用的方法還是使用中醫進行內部調理。不過中醫的治療時長對於有些孕媽來說是不能忍受的，那麼孕期就要注意多吃含有綠茶素、硒、谷胱甘肽的食物，哺乳期過後如果臉上的妊娠斑依然存在，可以使用含有這些物質的保健品。
四．良好的生活習慣
分娩之後還在被妊娠斑困擾的媽媽一定要養成良好的生活習慣，晚上不要熬夜，儘量避免喝酒，最好不要吃容易加速皮膚老化的食物比如咖啡、濃茶。採取正確的避孕措施，避孕藥也會導致妊娠斑加重。
