當孕婦腸蠕動不佳，肚子脹氣時可通過按摩幫助腸蠕動、排氣。
按摩方法：飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。
注意：一般子宮都位於腹部中央，所以媽媽們按摩時要注意不能按摩中間子宮所在部位，以免造成子宮收縮。另，若有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
散步也是促進腸蠕動、排氣的好方法。
做法：身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。
注意：如果附近沒有適合散步的場所，可以在家裏來回走動，一樣能達到散步、排氣的效果。
孕婦肚子脹氣時可適量服用紫蘇飲快速排氣。
做法：將適量紫蘇葉加水熬成湯水，分量、比例沒有要求，能夠強健脾胃，預防脹氣。
提醒：也可以用新鮮的橘子皮來代替紫蘇。
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。
建議：肚子脹氣的孕婦多喝溫水促進排便。
注意：不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
孕婦肚子脹氣時，表示胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。
建議：可採取一天吃6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因爲流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
如果孕婦肚子脹氣比較嚴重的話，可以先諮詢一下醫生，可在醫生的指導下服用胃散。
注意：只要服用時間不是很長或者服用的量不是很多，就不會對孩子造成影響。
1、禁止喝茶
茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。所以，肚子脹氣的孕婦禁止喝茶。
2、避免吃產氣食物
孕婦肚子脹氣時不要吃豆類、糯米之類容易產氣的食物，也不要喝碳酸飲料。
3、少吃甜食或者精細的食物
大部分甜食都屬於酸性食物，多吃甜食會造成體內胃酸過量;精細食物中纖維物質含量不足，會加重便祕的情況。
4、不要自己服用瀉藥
孕婦肚子脹氣時，千萬不要自己服用瀉藥，否則很可能導致子宮收縮，進而危及胎兒生命健康，出現早產或流產的情況。
