懷孕是一件非常不容易的事情,懷孕對於新婚夫妻也非常的重要,有一個健康的寶寶的家庭纔是更美滿的家庭,但是流產卻經常困擾着我們,我們該如何有效的減少流產的風險呢?
大多數流產是由於染色體異常導致,所以沒有太多的辦法來阻止它們。然而,爲了讓自己在孕期儘可能的健康,以下這些注意要點確實能幫助你。
在懷孕之前,讓自己儘可能健康,這意味着你應該做到以下這些:
1 定期鍛鍊 。
2 吃有營養的食物 。
3 管理壓力 。
4 保持你健康的體重。
5 每天服用葉酸補劑 。
6 避免吸菸。
一旦你發現你懷孕了,注意以下這些:
1 避免飲酒 。
2 不抽菸或不處於吸菸的環境中。
3 服用任何藥物前諮詢醫生。
4 減少或停止咖啡因攝入 。
5 避開危險的環境,如x射線輻射和傳染性疾病。
6 避免任何危險活動,包括接觸運動 。
7 進行性生活時,確保做到安全而不傷害到肚子 。
8 確保你吃足夠的食物和水 。
9 避免暴露於殺蟲劑、化學噴劑(消毒劑、除臭等)、油漆、氣態的氣體等,減少使用塑料和塑料餐具。