小月子裏面的月子餐非常有講究的，一般多爲湯類、粥類等清淡食物，同時還要保證蛋白質和營養的攝入。下面就是小月子餐10天的食譜大全圖片，大家可以按照這個食譜來準備哦。
薏米粥
薏仁米可以用來煮薏米粥或者是薏米飯，這款食物對於坐小月子的女性來說具有比較好的作用，能夠利尿消腫，幫助多餘的水分排出體外，不必擔心尿不出來，還可強化腸胃道機能，增進消化吸收能力。
羊肉
羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血;對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝痠軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
參芪老母雞湯
將老母雞去內臟，加黃酒醃浸，把黨蔘、黃芪、淮山藥、大棗放在雞的四周，隔水蒸熟，分幾次食用。具有益氣補血的效果，也適用於子宮的調補。
牛奶
牛奶裏面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助於提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。
儘量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，人流術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
不要提前結束休息期，自然”流產”、人工”流產”的產婦最好休息調養約21天至30天。確保身體康復。當然也無需整天臥牀，整天臥牀不利於惡露排出。
不宜生氣、勞累。人流術後應臥牀休息2-3天的時間，在人流後半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。
