感冒病毒一開始入侵時，就應該選用以下方法予以狠狠地回擊。
治療感冒吃火鍋
來份辣火鍋 吃一份辣味的豆類火鍋，美味又健康。洋蔥和大蒜裏含有能加強免疫系統的植物化學素。豆製品裏含有一種叫做大豆苷元的異黃酮，也能增強免疫力。辣味還能打通鼻腔通道，防止鼻塞。達到輔助治療感冒的效果。
喝綠茶 爲了最大限度地保留兒茶素，請用滾水泡茶10分鐘後再喝，可抗擊感冒。
抗病毒早餐 一頓早餐可以將血液裏的天然抗病毒成分伽瑪干擾素，提升450倍。而飢餓會讓伽瑪干擾素的含量下降17%。
補覺 8小時的睡眠能讓免疫系統達到最佳狀態。當睡眠時間比平時減少40%時，你的免疫力就會降低一半。
給自己適量壓力 短時壓力下，人體會啓動應急保護系統，同時激活免疫系統，以應對即將到來的挑戰。研究人員建議，你可以承擔一些額外的工作來給自己壓力，但要注意限度，只應是你可以在一天內完成的工作，不能太多，否則會適得其反。
補充維生素D 體內維生素D含量越高的人，越不容易患呼吸系統疾病。因此你需要保證日照時間，以促使身體合成維生素D，並最好每天吃一次三文魚等深海魚類。
適量運動 與不愛運動的人相比，每天快走45分鐘，並能堅持一週五次，患感冒的比例要低一半。除了快步走，社交也是很好的運動，社交活躍的人患感冒的機率比內向的人低。
做個按摩 接受45分鐘按摩後，體內白血球含量明顯比未接受按摩者高，而他們的壓力激素含量明顯降低。
