“四九”，寒冷的天氣讓很多市民都有些招架不住，再加上應酬多、工作繁忙，缺乏運動和鍛鍊，室內的暖氣和室外的寒氣輪流考驗着大家的抵抗力，很多市民都感覺一不小心就感冒了。專家指出，冬季氣候寒冷，預防感冒除了加強鍛鍊，還可以通過食療的方法增加抵抗力，除了病情較重的需要到醫院及時治療，比較輕微的感冒也不妨試試食療。在冬季所患的感冒大致分爲三個類型：風寒、燥邪和氣虛。都可以通過我們常見的食材來進行初步的調理。
風寒感冒：神仙粥暖身散寒
南京市中西醫結合醫院內科專家劉萬里副主任中醫師介紹說，冬季最常見的感冒類型就是風寒感冒，很多市民就診的時候常常會對醫生說，自己不小心受涼就感冒了，但是很多時候卻是不知不覺就受涼了。主要的臨牀表現是，怕冷、低燒，鼻塞聲重，流涕清稀，咳嗽痰多，無汗、頭痛，舌苔薄白。一般應選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材。
【風寒感冒食療方】
神仙粥
原料：糯米100克，蔥白7根，生薑15克，食醋30毫升。
製法：先將糯米洗淨，加適量水煮成粥，再將蔥、姜搗爛，沸後煮5分鐘，加入食醋30毫升，攪勻起鍋。
食法：溫熱服，上牀覆被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服4次。
乾白菜根湯
原料：乾白菜根1塊，紅糖25克，姜3片，
製法：原料洗淨，加水1碗共煎湯。
食法：溫熱頓服，每日3次。
