爲什麼說吃肉就不能吃了呢，因爲開心果的熱量高，肉的熱量更高，兩者加起來，那一天的攝入量就會超標，長期的下去就會增胖了，所以在吃開心果的最好時機是在飯前哦，適當的攝取還會增加飽腹感哦。
堅果是比較油膩的，開心果也是一樣，睡前吃的多了會影響消化系統，讓自己睡不着覺，而且睡覺前吃也會增加負擔，所以在睡前1小時儘量不要吃開心果，如果餓的話就喝水控制一下好了。
開心果中的營養全面，也含有潤腸通便的膳食纖維和油脂，如果患有腹瀉的人在吃堅果，那隻會加重腹瀉的症狀了，所以腹瀉症狀和消化道急性感染症狀的人一定要慎用。
開心果是性味溫補的堅果，體質虛寒者食會有滋補的效果，但是堅果的方法烘焙、翻炒製成，這樣會用一些調料，一些上火的人吃了以後會加重上火的症狀，比如：口腔潰瘍，吃後會加重口腔潰瘍的情況。
