生完寶寶後，媽媽們除了身材上的變化，身體健康方面也會出現種種問題，特別是新手媽媽，產後手足無措，全部的精力都在寶寶身上，自己的問題都忽略了。今天小康君講一下產後媽媽容易發生的一些問題，有則治療，無則預防。
一、急性乳腺炎
急性乳腺炎實際就是積奶了，臨牀主要表現爲乳房的紅、腫、熱、痛，局部腫塊、膿腫形成，體溫升高等。在症狀較輕的時候可以繼續哺乳不但不影響寶寶吃奶，還可以緩解淤積，加快痊癒的進程。
但如果出現發燒、乳房有腫塊、發紅的情況，需停止哺乳，因爲有一種叫做金黃色葡萄球菌引起的乳腺炎，具有一定的耐藥性，一旦嬰兒被感染將面臨普通抗生素無能爲力的窘境。
所以想繼續哺乳的話，就用健康的一側乳房餵養寶寶。在治療乳腺炎期間，寶媽一定要將患側乳房的乳汁按時排出，以防止乳腺炎加重，待痊癒後纔可恢復哺乳。
二、腰痛
一直以來產後腰痛出現的頻率都是極高的，甚至被冠以“月子病”的頭銜，爲什麼產後腰痛這麼普遍？
其實腰痛的原因有很多，下面講一下最常見的幾種情況：
產後尚未完全恢復
分娩後骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。
缺鈣
孕期媽媽因激素的影響，身體系統都要發生一些變化，這時需要鈣參與到骨骼的代謝。再加上產後哺乳，每天都會有一定量的鈣通過乳汁輸送給寶寶，此時若媽媽缺鈣，那出現腰疼腿腳抽筋也就不奇怪了。這種情況導致的腰痛，通過補鈣腰痛就會好轉。
餵奶姿勢不當
產後媽媽經常長時間保持一個餵奶姿勢，甚至只用胳膊託着寶寶身體；晚上爲了照顧寶寶，也是固定一個姿勢睡覺。而長時間固定姿勢容易引起肌肉疲勞，最後導致腰痛的產生。
腰肌勞損
過度勞累、時常低頭做事，造成腰肌勞損而疼痛，所以家裏人，特別是爸爸要體諒媽媽，上班回來時主動做些事情。
三、痔瘡
產後痔瘡的發生率高達76%，其中有很大比例是因爲產後便祕的持續。便祕會造成盆腔和肛周血液循環迴流障礙，從而誘發痔瘡的發生。
所以不管是自然分娩還是剖宮產都不要長期臥牀，適當活動一下，可以促進腸蠕動，更有利於促進便意；而且產後飲食
不要太精細，一方面會造成營養成分的丟失，另一方面只吃細糧很容易引起便祕，產婦飲食應該粗細糧搭配食用，這是因爲粗纖維可以刺激消化道，使腸道蠕動，更好的排便；還要多吃水果和蔬菜。
四、漏尿
不管是順產還是剖宮產，女性在懷孕和分娩後盆底肌都會出現一定程度的損傷，特別是順產的媽媽，盆底肌會遭到更嚴重的破壞。
當產後盆底肌鬆弛沒有得到改善，隨着年齡的增長，一些症狀會在年老時更加明顯，比如壓力性尿失禁，在大笑、咳嗽、打噴嚏等會發生尿失禁，還可能會伴有子宮脫垂、膀胱膨出等。
對於輕度盆底肌鬆弛來講，媽媽可以在家做一些鍛鍊，比如凱格爾運動，產後瑜伽等。其中凱格爾運動是藉由重複縮放部分的骨盆肌肉進行，要找到這部分肌肉，可以體會一下小便時急停，控制小便急停的肌肉就是凱格爾運動要鍛鍊的肌肉。每次做時進行收縮，放鬆，收縮，放鬆……以此循環。每次堅持3秒以上，堅持每天鍛鍊。
