媽媽手能否自愈要根據其嚴重程度而定，因人而異。
如果寶媽腱鞘炎不嚴重，沒有出現卡壓，通過積極的休息，進行熱敷，避免過度的手部活動，是可能自愈的。但若是已經出現了卡壓症狀，手指有活動的受限，彈響感，很難能夠自行恢復的，則不能自愈，需要就醫通過藥物或物理治療等方法來治療。
1、旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一，轉動手腕約2分鐘，可以運動所有的腕部肌肉，恢復血液循環。
2、握拳練習
輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。反覆練習有助於減輕腕部刺痛。
3、擡起手臂
“媽媽手”往往清晨醒來時最重，感覺手指僵直，伸展不開，這時可把雙臂擡高，讓血液快速回流，緩解症狀。
具體做法：擡起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕，這樣可幫助肩膀、頸部、上背調整位置，並緩解壓力及張力。
1、保守治療
在發病初期，發生腫脹時，可以採用保守治療
① 物理因子治療：超聲波治療，衝擊波療法，冰敷。
② 夾板支具的應用：將患者患側手固定於功能位，即腕關節處於中立位，30°腕關節屈曲位，拇指30°的外展並且指間關節處於可活動狀態。
③ 無痛範圍內最大範圍的活動，活動從被動活動到主動助力活動、主動活動即主動抗阻活動。在活動前後，可以進行相應手部軟組織的放鬆，起到更好的康復效果。
2、手術治療
當保守療法無效時，醫生會使用手術治療。手術方式是在局部麻醉的情況下進行，將覆蓋在肌腱上的腱鞘切開，確定肌腱沒有再被壓迫磨擦即可。手術傷口1～2釐米，手術當天即可回家，7～10天后拆線，術後1個月內避免手部勞動。
