母乳餵養期間，不少媽媽經常會遇到“漲奶”之苦，大家最常聽到的就是“熱敷，按摩”！又是一句不負責任的坑媽話……
你真的知道如何科學處理「漲奶」嗎？
熱敷？冷敷？
遇到漲奶的時候到底是“熱敷”還是“冷敷”呢？
冷敷
冷敷可以降低局部溫度，消水腫，幫助控制炎症緩解疼痛，適合乳房出現紅、腫、熱、痛等全部或其中一種情況的時候。
熱敷
熱敷或者說溫敷的原理是通過增加皮膚表面的溫度，加速血液循環刺激泌乳，讓乳房短時間更柔軟。適合整體或局部充盈，但還沒有紅、腫、熱、痛的時候，千萬不能只敷不吸出乳汁，否則會起到反效果。熱（溫）敷還適用於想要增加泌乳量的時候可以溫敷幾分鐘，所以餵奶前也可以適當敷敷。
揉一揉，按摩一下？
正常狀態下，餵奶前熱敷適度按摩對噴乳反射是有幫助的。但是如果已經發生紅腫熱痛的情況，“揉一揉，按摩一下”起到的可是反效果。本身已經堵塞造成乳房內部壓力比較大，再加上外力的作用，很可能就會引起乳腺炎的發生。
敷捲心菜？
不得不承認我真的有看到一些研究表明捲心菜冷敷有助消腫。但是，最新看到的一項系統綜述表明：雖然一些干預措施，如熱/冷包、刮痧療法、鍼灸、捲心菜葉等可能在哺乳期乳房腫脹時有些緩解作用，但是從已發表的實驗來看這些措施普遍證據不足。
但是，本來方法就是因人而異的，再說捲心菜無害又便宜，試試又何妨？
取點新鮮的捲心菜葉，洗淨後鋪在乳房上，變軟或消腫後拿去。
