漲奶需要擠出來。
奶漲得厲害的時候，是可以擠一點的。但千萬不能擠空，一定要有節制。傳統的做法，是即使奶漲了也不能擠，老人們會說，漲着漲着就奶就回去了。但其實，這樣任由乳房無限制的漲奶，是有很大風險的，乳腺管一旦堵塞，極有可能造成乳腺炎。爲了預防斷奶造成的乳腺炎，奶漲擠奶，還是要慢慢來的。所以說，漲奶需要擠出來。
1、首先洗洗手，然後兩手分別按摩一下脹脹的乳房，這時媽媽會感覺更放鬆，有時候會有泌乳反射，這樣乳汁開始往外滴。
2、從最脹、滴得最厲害的那側乳房開始，用隨身攜帶的乾淨的瓶子口對準乳頭，而且手沿着乳腺的方向擠壓。拇指和其他手指先分別在12點和6點的位置，然後10點和4點的位置如此變換角度，以便清空乳房中的全部乳汁。
3、乳汁會從噴射狀態漸漸變成一點點的滴的狀態，基本上擠奶算是完成了。再換另一個乳房重複這個過程。
4、如果你是頭一次擠奶，可能擠出的乳汁量很少，沒有關係，只要多加練習，大多數媽媽都能在10-15分鐘內擠出至少幾毫升的的乳汁。而且乳汁的產量時高時低很正常的。
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包心菜療法。
用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗淨，完整剝離每片菜葉後，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續24小時後取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。
取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷於雙乳處並予以包紮，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對於治療乳房紅腫疼痛，功效尤爲顯着。
1、儘可能經常在同一個地方擠奶，坐同一把椅子，採取同樣的步驟。這有助於你產生泌乳反射，擠出更多的乳汁。
2、至少每3個小時就要擠一次奶，然後儲存在冰箱或者保溫袋裏。
3、在擠奶前或擠奶過程中，按摩乳房能幫你放鬆，分泌更多的乳汁。
4、不要帶着負面情緒擠奶。在擠奶的時候，深呼吸，把一些煩心事都忘記，想象流水、噴泉等有助於乳汁分泌的場景。
5、可以一邊播放音樂，一邊擠奶，不方便的時候可以帶耳機播放器。
6、擠奶的時候乳頭不會感覺到疼痛。如果出現乳頭疼痛，最好調節下吸奶器吸力的大小。
7、擠奶的時候，衣服很容易貼到皮膚上，所以穿專門爲餵奶設計的衣服會方便些。現在市場上有專門爲上班族媽媽設計的哺乳衣服。
