除了消耗熱量進而獲得減肥效果外,合理的性生活還有助於增強人的體力。此外,邁克爾還指出:“在性喚起和性高潮期間,伴隨着肌肉的收縮和舒張,性生活的質量越高,增加體力的效果就越好。”但是,他也告誡人們不要過度沉迷於其中。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣,性活動過多也會導致損傷,如肌肉的疲勞等。
就男性來說,任何一種體育運動都能增加睾丸激素。美國西北大學醫學院的專家認爲,性生活這種神奇的雄性“蜜汁”對身心健康的作用是多方面的。它能維持性驅動力並有助於骨骼和肌肉的發育。女性同樣也可以從性活動中獲益匪淺。
體育鍛煉可以使人得到精神上的休息,從而緩解心理壓力。性生活也可以成爲舒緩神經緊張的一種有效方式。從這一意義上說,性生活也應該是一項良好的運動項目。