性愛能促進夫妻間的感情交流，舒緩身心壓力，那麼，性愛前後有哪些講究嗎？如何掌握夫妻生活頻度？一起來看看吧。
一、夫妻生活洗澡有講究
夫婦雙方每次活動前後都應該做好自身的清潔洗漱。
事前洗個溫水澡:
會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但是時間不宜過長。
事後不宜馬上熱水洗澡:
因爲洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發一些疾病。夏日房事後大汗會影響睡眠，可用溫水稍作淋浴。
二、事前後各排尿一次
事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。
事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
如何掌握夫妻生活頻度
根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事後感到精神萎靡、腰痠背痛、頭暈氣短、食慾不振，提示房事過度，要節制一些。那麼房事的頻率，相對多少是適度的呢?
一般來說，20~30歲的人，性活動處於旺盛時期，每週可3次左右;
31~40歲的人，每週不超過2次;
41~50歲的人每週1次;
51~60歲的人，每月可2~3次左右;
60歲以後，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，並不禁止。
男人性生活最應該保養的就是前列腺！
因爲前列腺是男性特有的生殖性腺腺體，能夠分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要組成部分，對保護精子有很重要的作用，對男性健康影響十分大。
所以，男人平時可以食用南瓜子油，因爲它含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。
男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，堅持半個月就可以緩解尿頻，尿急，排尿不暢等問題。它既可以直接口服，也可以淋到做好的菜裏食用，或者用西紅柿加雞蛋一起炒着吃。
更爲重要的是，南瓜子油對男性來說，還能增強男性能力，有一定的助性作用，特別適合男性作爲日常保健用途。
