生下寶寶後，着涼受寒可是大忌，輕者會導致月經不調，重者會嚴重影響身體恢復，新媽咪們不得不重視起來。而產後月經量變少的新媽媽們，更需要注意應避免身體着涼受寒，平時要保暖好小腹，尤其是月經來潮的那幾天，更要保暖腹部、避免沾涼水、喝冷飲等等。產後的六個月內，應儘量不要提重物，避免子宮下垂而無法恢復!
孕期不能吃這個、不能吃那個，生下寶寶之後，很多新媽咪真是解放了，不僅吃起來了冷飲冰淇淋，更吃起來火鍋燒烤，憋了十個月的美食不能吃，實在是太難受了，索性在產後來個大解放。產後你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物，尤其是原本就有些月經不調的女性，如果產後不注意飲食調理，一定會出現月經量少的問題，所以，還是把月經調整到最健康的狀態之後，再來貪一時之口吧。產後的飲食需要營養均衡、清淡易消化，避免辛辣生冷的飲食，讓月經恢復正常。
產後熬夜、生活不規律、身體疲憊勞累，這些都會導致月經不調、月經量少的問題，所以，你要讓自己的作息儘量規律起來，每天保證睡眠充足，避免勞累，月經就會逐漸恢復正常。
產後女性在月經量少後，如果通過以上生活飲食和預防調理後，還沒有得到很好緩解時必要時還要接受藥物調理。阿膠黃精丸有補氣養血，滋養肝腎，平衡內分泌，化瘀，美白，理毒等作用，對產後女性月經量少有非常好的調理效果。
月經量少吃什麼食補
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
1、產後月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等。
2、產後月經量少還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。
3、產後月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。
4、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。
