大家都知道，新媽媽在分娩後身體是非常虛弱的，因此在產後一定要注意休息，養好身體，讓身體儘快的得以恢復，在此，親親寶貝小編就整理出一套產後月子裏養身10個貼心關照點，分享出來以供新媽媽參考。
關照1 房間要舒爽怡人
房間裏陽光要充足，任何人都不可在這裏吸菸。無論冬春夏秋，每天定時開窗換氣，保持新鮮空氣。需要提醒的是，換氣時新媽咪和小寶貝要暫時離開房間。
產後月子裏養身10個貼心關照
室溫保持在20℃-25℃之間，溼度保持在50%-60%之間。天氣過熱時，爲了避免中暑，可用電風扇或空調來降室溫。不過，切不可把室溫降得過低，新媽咪和剛出生的小寶貝身體較虛弱，容易受涼患上傷風感冒。
關照2 臥牀充足地休息
新媽咪在分娩時消耗了很大體力，加之出血、出汗，一定要充足休息。除了每天保證8-9小時睡眠，白天應安排2個小時午睡。這樣，有助於身體和體力恢復，提高食慾，促進乳汁分泌。
關照3 穿着要薄厚適中
新媽咪在產後大量出汗，內衣宜穿吸水性較強的棉製品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非穿長衣、長褲，以免生熱痱或中暑。鞋子以布鞋爲好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起足底、足跟或下腹痠痛。
關照4 切忌讓身體受風受涼
媽咪在產後分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經常開着;加之氣血兩虛。如果受風寒侵襲，如被電風扇、空調或穿堂風吹着，或用較涼的水洗手、洗東西，就會使風寒滯留於肌肉和關節中，日後引起這些部位痠痛或月經不調。天涼時，不要光腳或穿過薄絲襪，着涼後也很易感冒。
關照5 內衣內褲要天天換洗
產後頭些天，媽咪的汗液和乳汁常沾溼衣服，血性惡露也較多，常把內褲弄髒。因此，在產後10天內，內褲、內衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。
關照6 採取科學的臥姿
爲防止子宮向一側或向後傾倒，媽咪要經常變換躺臥姿勢。正確的做法是仰臥與側臥交替，從產後第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產後2周採取胸膝臥位，促進子宮儘快復位。
關照7 身體保持清爽衛生
會陰部無傷口並疲勞基本恢復，產後3天可開始洗浴。衛生間要溫暖，水溫以34℃-36℃爲宜，但洗浴時間不可過長，以淋浴爲宜。浴後丈夫趕快幫助新媽咪擦乾身體，頭髮未乾時不可結辮，也不可立即就睡，否則易引起頭痛或頸部不適，可用熱風吹乾頭髮以防感冒。提醒一點，如果會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口，待傷口癒合後再洗浴，先做身體擦浴。
關照8 細心呵護會陰部
每次如廁後都要用溫清水洗外陰，勤換衛生護墊。如果側切傷口或會陰發生腫脹，用50%硫酸鎂溶液溼熱敷;如果傷口紅腫、發熱，應及早請醫生指導處理。
關照9 留意觀察惡露變化
惡露一般持續3周。初期是咖啡色，進而顏色逐漸變淡，流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或發出不好氣味、排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應及時看醫生。
關照10 儘早下牀多走動
會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒其他嚴重疾病，新媽咪在產後12小時可坐起進餐、進水，24小時後可站起來爲小寶貝換尿布。起牀第一天，早晚先在牀邊坐上半小時，第二天起在房間裏慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。提醒一點，第一次下牀走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以後，逐漸增加活動次數和時間，半個月後可開始做些輕微家務。
