爲了產後新媽媽身體的快速恢復，新媽媽要經歷一個月的月子生活，在這一個月，新媽媽要儘可能的做好身體的調養，同時也要避開一些錯誤，本文就提醒新媽媽們，產後月子期間最容易犯以下這5個錯誤，希望新媽媽們能引起重視。
要多多臥牀休息
儘管坐月子期間需要儘量多休息，但產婦也不能整天都躺在牀上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術後恢復，還能預防預防諸如血栓等併發症的發生。一般來說，順產的媽媽在產後24小時就可以坐起來，並且適當走動，而對於剖腹產無合併症的媽媽，產後第二天可以試着在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下牀活動。走動的時候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。
到了術後7-10天，在得到醫生認可的前提下，產後媽媽可以稍微做一些產後體操，又少到多，慢慢增加活動量。
產後要早喝催乳湯
雖然能理解產後媽媽急於想讓寶寶喝上母乳的心情，但並不意味着媽媽就要早早喝催乳湯。過早食用催乳湯或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生兒卻吃不了那麼多，容易造成浪費，還會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。另外，催乳湯水一般比較油膩不容易消化，剛生完寶寶，產婦身子虛弱，太過油膩的食物會增加腸胃負擔，反而不利於產後恢復。
一般來說，順產的媽媽可以在產後第3天喝催乳湯，剖腹產媽媽則要在7天后飲用，不過，這也要根據個人體質而定：如果媽媽身體健壯，乳汁分泌較多，可以適當推遲飲用的時間，減少飲用量;如果媽媽身體較差，乳汁分泌少，可以適當提前飲用催乳湯。
產後最重要的是減肥
一些愛美的媽媽在生完孩子後就急着要減肥，於是採取了許多錯誤的方法，這樣不僅不利於減肥，還會影響產後身體恢復，對於健康和哺乳都不利。以下幾個產後減肥禁忌媽媽們可不要犯：
1)、爲減肥而節食 產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症;
2)、產後服用減肥藥、減肥茶 哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，這樣就等於寶寶也跟着媽媽吃了大量藥物，新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常;
3)、產後立即做運動 產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷，一般來說，順產4~6周後媽媽纔可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6-8周或更長的恢復期，剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險;
4)、產後減肥急於求成 產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意，中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體，強行減肥。
坐月子時要關緊門窗
老人家害怕產婦吹風后容易感冒，所以會緊閉門窗，或者將產婦包的嚴嚴實實，不透一點風。其實這種做法並不可取。
產婦不宜吹風是對的，產後媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風除了容易患感冒之外，還會導致日後四肢關節遊走性的疼痛。不過，將門窗緊閉的做法並不可取，房間應該保持通風，讓空氣流動，尤其是夏天緊閉門窗，不僅很悶，室內空氣質量也不好。
產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，保持室內溫度26-28度，而且風口不可對着產婦，應往牆壁的方向吹。
坐月子不能洗澡洗頭
在傳統的坐月子時期，新媽媽們是不能洗澡洗頭的。但是，隨着時代的進步和發展，我們的觀念也發生了不少的變化。不過，對於產後能否洗澡洗頭還是一個具有很大爭議的問題。究竟女性在月子期能不能痛痛快快地洗個澡洗個頭呢?專家表示，在坐月子的時候一定要注意個人的衛生。
不洗澡，不洗頭不光新媽媽們覺得身上不舒服，影響心情，而且細菌傾入身體，很容易導致毛囊炎等皮膚疾病。一般上自然分娩的媽媽在產後2~3天即可洗澡洗頭，而剖腹產的媽媽們則需要在拆線後的1個禮拜後方可。一般上建議產後洗澡採用淋浴，洗澡的時間不宜過長，洗頭洗澡的水溫要控制好，不要過高也不要太低。
健康小貼士：
以上盤點的這5大常見錯誤，不知道各位新媽媽們有沒有犯過呢?要是有的話可要及時改正了，只有這樣纔能有利於身體的快速恢復哦!各位還未坐月子的孕媽們也可以參考下，以免在月子期犯相同的錯誤，而導致產後身體各方面的疾病和不適。在此提醒下，各位新媽媽們月子餐不要營養太過，這樣不但吸收不了，而且很容易患上高血壓等疾病。坐月子的飲食應該以清淡營養爲主。而且季節不同，月子餐也會死有區別的哦!媽媽們可以對應看下冬夏兩季的月子飲食要點和食譜推薦。
