當你生完孩子，坐月子來例假以後，新手媽媽們一定要注意這些事情哦，今天小編帶你一起了解一下產後第一次例假，新媽媽一定要知道這些事！
產後第一次例假到底在什麼時候？沒來例假是不是就不用避孕？很多新媽媽都對產後例假摸不着頭腦，甚至會走入很多誤區，影響身體健康。今天小編就來和大家講講產後例假的那些事。
產後例假什麼時候來?
沒有哺乳的新媽媽，一般在產後3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產後4個月之後才恢復例假。母乳餵養的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產後4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假一直沒有來；有些媽媽即使哺乳，在產後第一個月例假就按時報到了；也有些哺乳的媽媽是在產後1年左右才恢復例假，這些都是有可能發生的現象。
產後第一次例假的時間不是很固定，即使復潮後，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間纔會恢復到正常的例假週期。
哺乳媽媽不會來月經？
一般說來，哺乳的媽媽月經復潮會有延遲，但是有少數的哺乳媽媽因爲乳汁分泌較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規律，導致泌乳素分泌減少，抑制月經的機制減弱，以致月經復潮。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的。
來月經後就不能餵奶了?
正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶並無害處。爲了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和菜湯等。
例假沒來不排卵嗎?
有些媽媽會認爲，在產後的第一次月經到來之前，卵巢沒有排卵，所以不需要避孕。其實並不正確，因爲有部分女性在產後第一次月經來潮前，便已恢復排卵能力了。因此，究竟何時開始避孕？答案是，產後性生活開始，就要進行避孕了。再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用於正在哺育的女性。
產後第一次例假的幾大困惑
1、量多：大多數新媽媽的產後第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能是因爲產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以後的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。
若是產後第一次例假出血量持續增多，出血時間過長(超過7天或者產前正常時間)， 就應該到醫院做進一步的檢查與治療。
2、量少：有的新媽媽產後第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。造成產後例假量少主要是因爲新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產後大出血。此外，如果產婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產後例假量少。
3、例假不規律：不論是否哺乳，通常新媽媽在產後前幾次的例假，生理週期都不是很規律，不過一般幾次過後就會恢復正常。但是，如果產後生理週期長期紊亂，就必須諮詢婦科醫生，因爲還可能是由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
綜合來說，爲了避免在產後出現例假不正常的現象，新媽媽應該在產後注意身體的保養和恢復，根據自己的實際情況進行自我調養：
（1）注意保持心情愉悅，避免心情抑鬱、沮喪、情緒緊張。
（2）注意休息，避免過度勞累。
（3）適當參加活動，適當運動。
當產後第一次例假來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化。這時，有些寶寶會出現輕微消化不良的症狀，但這只是暫時的現象，例假結束後，就會恢復正常。因此，即使是在經期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳哦。
