材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
做法:
1.將苦瓜洗淨去籽,切成小塊放入榨汁機中。
2.芹菜去葉洗淨,切成小段放入到榨汁機中,與苦瓜一起榨汁,然後加入蜂蜜即可。
苦瓜蜜汁材料:苦瓜、蜂蜜。
做法:
1.把苦瓜洗淨,然後取出苦瓜肉。
2.在榨汁機中放上幾個冰塊,苦瓜肉也倒進去,最後加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
苦瓜菠蘿汁材料:菠蘿1個,苦瓜1條,蜂蜜少許。
做法:
1.鳳梨削皮切塊狀,先放入果汁機中。
2.將苦瓜表皮徹底洗淨,小心去掉當中的籽,切塊後放入果汁機,與鳳梨同打成果汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
紫薯苦瓜材料:紫薯、苦瓜、蜂蜜。
做法:
1.首先把紫薯去皮,然後切成小塊,接着把它們放入蒸鍋中蒸熟。
2.取出蒸好的紫薯,然後用勺子把它們搗碎,做成紫薯泥。接着淋上適量的蜂蜜繼續攪拌。
3.把苦瓜洗淨,然後切除兩頭,呈管狀,把裏面的瓤取出。
4.接着把苦瓜在沸水中焯一下,撈出後用涼水沖涼。
5.最後把紫薯泥放入苦瓜管中,一點一點的壓實,切成紫綠相間的小薄片即可。
苦瓜番茄玉米湯
材料:苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許
做法:
1.將苦瓜用清水洗乾淨,切開並去瓤,再切成小段或小塊。
2.把番茄切成大片,玉米切成小段。
3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮。
4.等三樣食材被完全煮軟後,加鹽和味精調味,完成。