水果營養豐富也很美味，是大多數人的最愛，對於懷孕前的未準爸媽更要多吃水果，這樣才能保證身體營養所需，在這裏，親親寶貝小編總結了一下，適宜懷孕前吃的幾種水果，一起來看看詳細吧。
孕前補充營養素目的：
1、調節母體，增加各種營養素在身體內的貯量;
2、增強體質，增強對疾病的抵抗能力;
3、預防懷孕過程中可能會出現的各種不良反應。
這裏介紹的水果多以性溫平和的水果爲主，如蘋果、提子、車釐子、西柚、奇異果、桃、柑橘等，比較適宜未準媽媽的食用。
蘋果：
蘋果又稱“記憶之果”，其味甘、酸，性涼，含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。
總結懷孕前適合吃的幾種水果
提子：
含有豐富的營養物質，被譽爲“水果皇后”，其性平、味甘酸、入肺、脾、腎經。除含有60%以上的遊離水和膠體結合水、化合水(生命水)外，還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質、含氮物質、氨基酸以及多種維生素等對人體有益和必需的成份。
車釐子：
車釐子主要是指產於美國、加拿大、智利等美洲國家的個大、皮厚的進口櫻桃。它們都呈暗紅色、果實碩大、堅實而多汁、入口甜美。車釐子被稱爲“水果鑽石”，其含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
西柚(葡萄柚)：
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P具有增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。葡萄柚有強化肝功能、預防膽結石、增進食慾、利尿、美白、抗蜂窩組織炎、減肥、增進記憶力、減輕憂鬱不安等功效。
黃金奇異果：
奇異果是新西蘭的國寶水果，新西蘭渾然天成的自然條件是種植金奇異果的絕佳產地。黃金奇異果營養成分相當高，一天兩顆就可以滿足人體一天所需三分之一的營養。根據美國Rutgers大學所做的研究，奇異果在同等質量的27種水果的營養價值排行中名列第一。
桃：
桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經常食用可預防便祕。
柑橘：
柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。橘中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
