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裸睡確實可以緩解失眠，因爲人裸睡的話會有種無拘無束的自由快感，能讓人最大程度的放鬆自己，整個人放鬆下來之後，自然入睡也會更輕鬆一點。
1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2.牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
3.一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
4.居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
1.裸睡可以讓我們的私處免除在內褲的籠罩下有黴菌滋生。
2.裸睡有無拘無束的快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌以及皮膚的排泄和再生。對神經的調節和免疫力的提高有很大的幫助。
3.裸睡能平復人體的緊張狀態，對身心有安撫的作用。能促進人體血液的循環，改善便祕、頭痛等病症，同時對經常失眠者有很好的促進睡眠的效果。
4.裸睡能讓我們感到自由和溫暖，可以對婦科常見的腰痛及痛經有緩解作用。
裸睡能緩解失眠嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，裸睡對失眠確實有很好的緩解效果，所以經常失眠的你不妨可以試試裸睡哦!
