在月經來的前幾天，乳房脹痛是發生在很多女性朋友身上的常見問題。由於多見，都覺得這是正常的生理現象，是月經不調的表現，所以大家都沒把它放在心上。
在月經來的前幾天，乳房脹痛是發生在很多女性朋友身上的常見問題。由於多見，都覺得這是正常的生理現象，是月經不調的表現，所以大家都沒把它放在心上。
其實，經前乳房脹痛是乳腺增生的典型症狀。來月經前幾天開始出現疼痛不適，等月經來了之後，症狀就逐漸消失，如此循環。
經前乳房痛怎麼辦？下面爲你推薦幾個治療經前乳房痛的小方法，值得你一試：
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1、熱敷熱敷是一種比較傳統的中醫的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是採取冷療的話，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時緩解症狀，並沒有治療的作用。
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2、胸罩如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因爲胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。
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3、堅持按摩乳房輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統，而且還能預防乳腺疾病的發生。
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4、飲食在飲食的方面是需要注意的，不管是在什麼樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。還有多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。
遠離咖啡;雖然現在還沒有確實的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但臨牀觀察表明，很多有乳房脹痛症狀或其他相關良性症狀的女性在減少攝入咖啡因後，症狀都有明顯的改善。不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。
溫馨提示：乳房脹痛除了服藥外，更重要一點是保持樂觀情緒，切忌常常發怒或生悶氣，平時多運動與參加適當的社交活動，在月經前一週少吃食鹽和辛辣刺激的飲食，講究科學飲食，節制富含高脂肪類的食物，膳食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，患有週期性乳房脹痛的女性，可採用低脂膳食能緩解經前期乳房脹痛，這樣再配合服藥就會達到最高效果。
