什麼是多囊卵巢綜合症？患了多囊卵巢綜合症需要如何治療呢？相信很多患了多囊卵巢綜合症的人都知道，日常生活需要多運動，但是這些“小事”也得注意！
我們都知道，運動是多囊患者日常調理必須要做的事情。運動有助於幫助減重與促進代謝，不過日常生活中運動也有事情需要留意。
樹立健康運動理念
適度鍛鍊
大運動量的健身運動有可能會損傷身體，比如每週跑步超過15英里就有些過量了。建議每週鍛鍊4至5次，每次30分鐘。
見縫插針
不一定非要在體育館裏鍛鍊30分鐘，零散時間完全可以利用起來。每天遛狗10分鐘，洗車10分鐘，做家務10分鐘，一樣也可以有效果。
多管齊下
運動是一個系統工程，體育鍛煉對身心健康非常必要，但並非萬能。平時還要注意飲食、儘量戒菸、控制飲酒，精神不應過於緊張。
多囊運動小貼士
運動前後要有“過渡”
運動前做一些放鬆調整的活動，抖抖手、揉揉腿、做做深呼吸，有利於緩解突然運動造成的不適感。運動結束後也做一些活動，可以幫助平復快速循環的血液，同時也有助於清除肌肉中因運動產生的乳酸，減少運動後的肌肉痠痛感。
運動後不要馬上洗澡
大量運動後如果洗冷水澡，皮膚可能會因突然受到刺激而使血管收縮，加大血液循環阻力，同時降低機體抵抗能力，容易使人患病。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，可導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還易誘發其他慢性疾病。
運動後不宜暴飲止渴
大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，這樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。而喝水速度過快，突然加重心臟的負擔，會引起體內鈉、鎂等電解質發生暫時性紊亂，甚至可能出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
經期運動更需注意
月經的前3天可根據自己的情況來決定運動形式，儘量以舒緩、放鬆爲主。月經後期可以看情況安排慢走、慢跑等有氧運動，但應避免技巧性和反應性要求過高的劇烈運動。運動期間如感到疲勞，則需要立即停止運動，進行休息，避免出血過多或低血糖現象發生。
