作爲一個一直酷愛運動或者心血來潮運動了幾天的你，突然懊惱地發現自己來大姨媽了，這時候到底是暫停還是繼續運動呢？
作爲一個一直酷愛運動或者心血來潮運動了幾天的你，突然懊惱地發現自己來大姨媽了，這時候到底是暫停還是繼續運動呢？
暫停吧，又擔心好不容易練出的線條前功盡棄。繼續吧，又擔心影響身體。
經期可不可以運動
肯定是可以的。其實， 身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛鍊不會產生什麼副作用，相反對於身體還是很有幫助的。月經期間適當鍛鍊對於平衡神經系統，加快血液循環，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果很好，而且也可以有效緩解痛經。
但是，需注意的是，女性經期的運動務必要注意控制運動量，月經期雖然不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等，還是應該在月經初期儘可能避免的，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。
當然，這裏要申明一下，平時運動少的女性最好別運動！以免引起身體的不適。
女性月經期該怎麼運動
許多女性月經期間會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位擡得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
不要參加跳水、游泳和水球等運動；也不要洗冷水澡，不要用冷水洗腳，以免造成感染和月經失調。
月經期間適當運動能調節身體，但如果運動不當，會給身體帶來很大傷害哦！
