1、具抗氧化特性
黑莓中具有抗氧化劑，如類黃酮、酚酸和黃酮。這些黑莓的抗氧化劑可以保護寶寶的身體，防止有害的氧化損傷。
2、可以對抗癌症
黑莓可以幫助對抗癌症，尤其是結腸癌、肺癌和食道癌。所以定期讓寶寶食用黑莓，可以預防未來發展癌症。
黑莓可以提高寶寶免疫力。
3、改善消化系統
黑莓具有豐富的可溶和不可溶性的纖維，可以促進寶寶消化系統的最佳功能運作。黑莓中的膳食纖維可以增加寶寶大便的體積，促進定時排便。
4、保護心臟健康
黑莓的黃酮，如花青素，是一種對心臟有益的成分，所以可以防止動脈阻塞。此外，黑莓的鎂含量很高，可以防止寶寶不規律的心臟收縮和高血壓。
5、可以促進免疫
黑莓中含有健康的植物維生素和礦物質，可以提高寶寶的免疫力，幫助寶寶的身體對抗傳染病和細菌，減少生病。
6、留意過敏風險
雖然對漿果過敏的病例很少，但在食用前最好還是先諮詢醫生，尤其是寶寶曾有食物過敏的症狀，或是有中度以上的溼疹問題者。
7、攝入過量風險
即使妳的寶寶對黑莓沒有過敏的反應，但是攝入過量還是可能會有不利的情況，像是噁心、肚子不舒服、深色的尿液等。
1、堅果類的食物
堅果過敏是許多人常見的問題，尤其是花生、核桃等種類。過敏者誤食後，嚴重者有可能會唿吸困難、甚至是休克昏倒。
2、海鮮食物過敏
海鮮過敏也是許多人常見的問題，尤其是對甲殼類，如螃蟹、蝦子、扇貝等。通常只要不要吃到這類食物，都不會有特別的問題。
3、大豆以及小麥
這兩種食物的過敏案例更加稀少，只是這很常見於食物中，尤其是小麥。如果對這兩種食物過敏，在食用上比較難以避免。
