孩子的生長髮育往往有跡可循，瞭解孩子的身體狀況及時做一些適當的輔助，就能輕易起到事半功倍效果。只是那些變化並不是很明顯，若非留心觀察難以發現。當發現孩子身上有下面4種變化時，便是在暗示咱娃接下來長高個五六公分不算啥難事兒了，媽媽應格外注意。
1“生長痛”
很多孩子常在晚上說腿又酸又痛，甚至會半夜因此而驚醒。可此前沒磕沒碰，且第二天又能活蹦亂跳，好像在搗蛋似的，這是怎麼回事呢？
其實，你的孩子或許正在經歷“生長痛”。因爲這時候是人體骨骼生長最快的時候，比平時要快上幾倍。所以，孩子的腿部，尤其是膝蓋，會感到莫名的刺痛、痠痛、腿部肌肉也會出現痙攣現象，這是一種對兒童不明原因的肢體疼痛，是孩子要個頭猛竄的節奏，但症狀是暫時的，很快就會消失，爸媽也不必擔心。
2胃口變得特別好
若發現孩子胃口變得非常好，近段時間飯量忽然猛增，常常剛吃飽一會又餓了，總跟媽媽要吃的，說明你的孩子要開始長個了。媽媽要做的事，是注意孩子的飲食搭配，多爲添加一些富含蛋白質和鈣的食物，比如雞蛋、牛奶等，另外，多吃蔬菜水果，補充維生素，保證營養的均衡搭配。既要保持營養補給的到位，又要防止孩子體型走形。
3睡覺時總踢被子
孩子在睡覺時，忽然感到抽搐，或常常踢被子，因爲孩子晚上長身體時，心理亦會出現異樣，做夢可能摔跟頭，或出現下樓梯踩空，身體亦有動作的體現。因爲腦垂體分泌了大量的生長激素，促進了骨骼的生長，說明孩子個子要長高了。
發現這些跡象後，如何幫助孩子長高？
1、攝入均衡營養
上文提到過，營養是孩子生長髮育的關鍵因素。若孩子有偏食，挑食的壞習慣，就會導致營養不良，自然會對孩子長個子有影響。
2、堅持適度運動
夏季兒童進行戶外運動可刺激生長激素的分泌。20分鐘的運動，可使兒童的生長激素量達到一個峯值。而且，多進行跑跳類運動，有助於拉伸孩子的韌帶，促進骨骼的發育，致使孩子長高。
3、保證充足睡眠
由於生長激素主要是在睡眠時分泌，尤其是晚上十點之後，所以最好讓寶寶在十點之前入睡，每天保證至少8小時睡眠。
4、保持樂觀心態
平常心看待孩子的個子吧，因爲讓孩子不焦慮、不緊張，保持陽光健康的樂觀心態，同樣有助於他們的大腦分泌更多的快樂因子，而這些快樂因子會遍佈全身，對人體各個器官都有好處，也就對孩子的健康成長大有好處，這也就爲什麼說心情好的孩子更容易長個的原因所在。
