養兒一百歲，長憂九十九，爹媽的擔心永遠都沒有盡頭。今天擔心吃不下，明天擔心拉不出，後天擔心長不高。
最近的熱門話題是——長高。
眼看着幼兒園開始錄取了，大家的娃都得逐個兒登記身高體重，尤其是月齡差不多的家長之間，都會不由自主地進行比較。
“呦，這家娃怎麼長到110了，咱家還不到100呢，天哪那家快120了是怎麼回事啊！”
其實之前關於小兒長高，我們介紹了不少捏脊按摩的方法，今天我們再來說個簡答實用的，怎麼樣用食療的方法，幫助孩子長高高。
1. 從脾胃入手
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小兒脾胃虛弱，不耐大補，這是你時刻要記在腦子裏的一條準則。
換言之，你可以從補脾胃的角度，去考慮隔山打牛。
如果經常吃得很多，大便又不能保證每天都有的，就要考慮積食。可以用芡實150克、雞內金30克，一起研成細粉，加麪粉，做成薄餅，隔兩天吃一次。
如果經常不愛吃飯，胃口不開的，要考慮健脾開胃。可以用藕和粳米，或是蓮子和粳米，一併煮粥，隔天吃一次。
還有一個方子特別適用於形體消瘦、面色萎黃，甚至有慢性腹瀉的寶寶：
用炒黃鍋焦120克、蒸熟蓮子120克、山藥磨粉120克，共研作細末，每次取3匙，用開水衝飲，於飯後服食，每日3次。
2. 從補腎入手
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我們認爲，腎主骨，孩子的骨骼發育，和腎的功能息息相關。
脾腎雙補肯定是不少家長喜聞樂見的，這款製作簡單的核桃栗子泥就很合適：
取核桃肉500克、栗子500克，將栗子炒熟，去皮取肉，連同已去皮的核桃肉一併搗如泥，加白糖適量拌勻。每次取9克嚼食，每日可吃2—3次。
栗子味鹹，性溫，功能爲補腎益精，和胃健脾；核桃肉性溫，味甘，有補腎、潤命門、固精之效。栗子與核桃肉同用，則可溫補脾腎，如果有小兒遺尿煩惱的就更加對症了。
這道小食可以經常吃，不用擔心礙胃。
其他常見的補腎食材可以選用山藥、枸杞子、核桃肉、蓮子、芡實、栗子、白果、覆盆子、黃精、益智仁等。
3. 從營養入手
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有助於補充小兒營養，又能照顧脾胃的常用食物，有牛奶、蜂蜜、新鮮魚蝦、豬肝及各種蔬菜。
推薦一個最簡單的方法：可以將各種食材剁成泥，包餛飩吃。
具體來看菜單：
菠菜、胡蘿蔔，內含豐富的賴氨酸和維生素，非常建議天天吃。
蝦皮，含有豐富的鈣、碘等成分，味美價值高，能預防兒童佝僂病。
魚類，從動物蛋白質來看，首推沙丁魚，當然魚肉鬆也是可以的。
蛋類，富含卵磷脂，能夠改善腦組織代謝，可促進兒童智力發育。
海藻類，富含鈣、碘，能促進骨骼、牙齒生長，還含較多的鐵，有助於治療小兒缺鐵性貧血。
香菇，含有較多的維生素D，能防治小兒佝僂病。
蘋果、柑橘、檸檬，這些水果含鉀較多，能促進兒童肌肉發達。
配合食療你需要做的還有：讓孩子早睡覺，堅決戒掉冰的食物。
這些老生常談我們幾乎天天說一遍，聽不聽還是取決於你。
友情提醒，影響小兒長高的因素是很多的，譬如遺傳、睡眠、運動，等等。飲食只是其中的一個方面，切莫操之過急，拔苗助長！
