小兒處於生長發育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證寶貝喝到足夠的奶以後，更要保證寶貝喝到足夠的水。
在廣東地區，夏季喝涼茶去火成爲一種習慣。很多家長擔心孩子火氣重，也喜歡給孩子喝些涼茶。那麼，兒童可以喝涼茶嗎？
兒童常喝涼茶小心傷脾胃
當孩子出現不愛吃飯，孩子口氣大，孩子常便祕或便樣呈羊屎球狀等問題時，很多家長認爲這是孩子體內有“熱氣”，應該“祛火”，因此給孩子喝涼茶、菊花茶、甚至雙黃連口服液等。小兒挑食、便祕、腹瀉不等於‘熱氣’，很多家長這樣誤解，其實是沒有弄清楚這些問題的來由，它並不是我們常說的‘熱氣’，而是小兒消化問題。
7歲以下的孩子不建議經常喝涼茶。因爲小朋友的消化道發育尚不成熟，過多飲用涼茶會導致胃腸功能更弱。
喝涼茶飲料影響孩子食慾
除了家裏自制或藥店熬製的傳統涼茶，現在市面上還有很多現成的涼茶飲品。因爲鋪天蓋地的廣告，很多人迷信於“怕上火，喝涼茶”，因此不少家長拿涼茶飲料給孩子當水喝。殊不知，這種涼茶飲料更不能給孩子喝，因爲這種涼茶除了含有中藥成分外，還含有大量的糖，容易增加寶寶對糖分的攝入，增加肥胖的概率，導致寶寶的食慾下降。
兒童夏季喝白開水更健康
那麼問題來了，兒童夏季喝什麼好？其實，最好的飲料就是白開水。因爲純淨的水是各種營養物質的溶解媒體，有利於兒童各種營養成分的吸收。
小兒處於生長髮育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證寶貝喝到足夠的奶以後，更要保證寶貝喝到足夠的水。
父母注意：首先，不要給寶貝喝太多冰水，因爲大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響寶貝的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給寶貝喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食慾。
此外，年齡較小的寶貝在夜間深睡後不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿牀，即使不尿牀，也會影響睡眠質量。
寶寶喝多少水纔夠？
對於寶寶來說，應該按照體重來確定飲水量。通常，營養素在寶寶體內會代謝生成一部分水，日常所食用的奶類、輔食等也會給寶寶提供部分的水。但是，大部分的水都是需要孩子直飲來滿足身體所需的。
一般來說，一歲以內的寶寶每日飲水量爲每千克體重120-160毫升；2-3歲的寶寶每日飲水量爲每千克體重100-140毫升。因此，對於嬰幼兒來說，每天需要飲水大約1200-1600毫升，除去飲食方面攝入的水外，每天還應該直飲不少於600毫升的水。
最後小編提醒各位家長，除了喝水，夏季還可以給寶寶多吃點水果，喝點粥湯，對於補充水分也是不錯的選擇哦！
