夏天寶寶出汗會導致水分丟失，因此要在寶寶感覺到口渴之前給他喝水補水，那麼夏天寶寶可以喝涼開水嗎?喝什麼怎麼喝才健康?
可以，但是不建議，寶寶容易拉肚子。
一、喝什麼?
1、白開水最好
白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態的水，經過多層淨化處理後，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因爲暴露在空氣中4小時以上的開水，生物活性將喪失70%以上。
親親寶貝小貼士：首先，不要給寶貝喝太多冰水，因爲大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響寶貝的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給寶貝喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食慾。此外，年齡較小的寶貝在夜間深睡後不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿牀，即使不尿牀，也會影響睡眠質量。
2、酸梅泡茶
夏天寶寶腹瀉的現象特別嚴重，就是因爲家長從容寶寶喝太多冷飲。對寶寶來說，冷飲只會阻礙腸胃的正常消化吸收，造成營養的流失，腹瀉也會特別嚴重。
酸梅是止瀉的良藥，《本草綱目》中有記載，酸梅可以生津止渴、洗滌腸胃、排毒消暑。所以古代的時候，皇帝后宮的嬪妃們都喜歡用冰鎮酸梅湯消暑解渴。最簡單的製作方法就是用熱水沖泡楊梅乾，裏面可以適當添加蜂蜜以沖淡酸味，放涼了之後寶寶就可以喝了。
3、竹葉蓮心水
媽媽喜歡給寶寶補鈣，不分春夏秋冬，每天一杯牛奶是難免的，但是夏天喝牛奶非常容易上火，再加上寶寶喜歡吹空調，內火囤積，很容易引起扁桃體腫大、長口瘡等等。
用竹葉和蓮心泡水給寶寶喝，能快速給寶寶降火。但是蓮心性寒味苦，家長要適當加糖或者蜂蜜。
4、黃柏煎水
黃柏清熱祛溼、瀉火除蒸的療效非常好。寶寶夏天長痱子已經成了“頑疾”，基本上每個寶寶都逃不過長痱子的命運。用黃柏給寶寶去痱子最好不過了，喝黃柏水或者用黃柏煎水給寶寶洗澡都是很好的選擇。
喝黃柏水之前適當吃一些紅豆和薏米湯祛溼，療效會更加顯著。
5、生薑水
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，這是中國傳統的健康飲食法則。姜性熱，祛風散寒的效果非常好。夏天多給寶寶喝生薑水能夠止咳平喘散寒。
如果寶寶不願意喝，也可以用生薑水給寶寶擦背，只需要一兩分鐘，寶寶的後背就會有灼熱感，對夏季咳嗽有很好的療效。
注意事項
夏天不要給孩子喝冰水
孩子天性好動，活動以後又往往渾身是汗，十分口渴。此時，有的家長常給孩子喝一杯冰水，認爲這樣既解渴又降溫。其實，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。
不要等寶寶渴了喝水，也不要暴飲
夏天天氣炎熱，不要等寶寶渴了再喂水，要勤喝水，喝水的次數增多，每次喝水量不宜多，要教育孩子喝水不要暴飲，否則可造成急性胄擴張，有礙健康。
二、什麼溫度最適宜?
過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
親親寶貝小貼士：研究發現，煮沸後冷卻至20—25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內細胞液的特性十分接近，所以與體內細胞有良好的親和性，比較容易穿透細胞膜，進入到細胞內，並能促進新陳代謝，增強免疫功能。
三、喝多少?
年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。一般，新生兒期的寶寶，由於餵奶的次數較多，如果媽媽的奶水充足，一天喂1—2次水就可以了。但隨着寶寶年齡的增長，喂水次數和每次喂水量都要適當增加。
親親寶貝小貼士：給寶寶喂水時，如果他不願意喝的話，父母也不要勉強，這說明寶寶體內的水分已夠了。一般情況，3歲以內的寶寶，每次飲水量不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。
四、怎樣喝?
只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數，而不是飲水量。此外，父母還應注意：飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水，會稀釋胃液，影響寶寶的食慾，也不利於食物的消化。
正確的飲用方法是，讓寶寶在飯前半小時喝少量的水，這樣可以促進唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡後，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導致第二天精神不佳，也可能導致遺尿。
媽咪們要知道，喝水的量和質量都對寶寶的健康有影響，喝新鮮的白開水，水溫在25度更有利於寶寶的健康成長。
