積極面對母乳不足的窘境

寶寶的吮吸力是促進媽媽泌乳的最有效方法。有的媽媽可能因爲工作等原因將寶寶託付給保姆或者家人照顧，這樣就需要吸出後擠到奶瓶裏讓寶寶食用，使得寶寶的吸乳次數不足，對媽媽的泌乳的刺激減少，長此以往母乳的“產量”自然會下降。

爲了增加奶量和奶水的質量，媽媽可能會按照傳統方式進行追奶，喝下很多的“補湯”，例如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等等，然而，這樣做卻很可能適得其反，因爲這些湯中含有大量脂肪，會堵塞媽媽的乳管，造成奶水流出不暢，使得母乳越補越少。

哺乳期的媽媽，心情和情緒對產奶量是有直接的影響。好的心情會促進乳汁的分泌，而焦慮、煩躁、擔心等情緒就會減少媽媽的產奶量。所以，媽媽若想奶水充足，保持良好的心情是十分有必要的。

哺乳期的媽媽服藥一定要謹慎，因爲藥物不光可以通過乳汁被寶寶攝取，同時有的藥物還會影響激素水平，從而影響媽媽的產奶量。如果媽媽一定要服用某些藥物，請一定要先向醫生諮詢，並在醫生的指導下服用。